モデル仁香の頑張らないダイエットって?激太りから激やせ?身長と体重は?画像は?

モデルの仁香さん。雑誌「CanCam」の専属モデルや、ブランドをプロデュースされたりと華やかに活動されています。

お子さんを生んでからは主婦モデル、ママタレントなどとも呼ばれるようになりました。そんな仁香さんですが、急激に太ってダイエットの為に休業した事もあったのです・・・

仁香の頑張らないダイエットって?

仁香さんのダイエットについて調べてみたら、初めて聞く言葉が出てきました。

http://lineblog.me/

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「ハッピー脳ダイエット」です。一体、どんなダイエット方法なのでしょうか。

なんだか、頑張らずに無理なく幸せに痩せる事ができそうで興味深いですね。

詳しく調べてみました。

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頑張らないダイエットハッピー脳ダイエットって?

ハッピー脳ダイエットは仁香さんが考案したダイエット方法です。

出典http://closedsearch.auctions.yahoo.co.jp/

出典http://closedsearch.auctions.yahoo.co.jp/

とにかくストレスフリーを目指し、頑張らないダイエットです。自分で考案したダイエット法で13Kgも痩せるなんてすごいですね!!

「これを食べたら太る、これをしなければ太る」というマイナス思考から「こうなりたい自分」をイメージし、プラス思考に変化させることで、脳のストレスを取り除き自然と痩せていくのが「ハッピー脳ダイエット」です。

食べる事を我慢してストレスをためるより、好きな物を食べて痩せるというのですから、本当に幸せなダイエットです。

ストレスホルモンとハッピーホルモン

ストレスホルモン=コルチゾール・・・太る

人はストレスを受けるとコルチゾールというホルモンが分泌されます。これは別名「ストレスホルモン」と呼ばれます。コルチゾールは成長ホルモン(脂肪燃焼を助ける働きもある)の生成を邪魔するために太りやすくなります

ハッピーホルモン=セロトニン、ドーパミン・・・ストレスホルモンを抑える働き

ハッピーホルモンは食べることで分泌が促進されるので、ストレスホルモンが放出されると、その働きを抑えるために食欲旺盛になるのです。特にチョコレートやケーキなどを食べると分泌が良くなるので、ストレスを感じると自然に甘いものが食べたくなります

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ストレスをためない事で、ストレスホルモンを減らし、食べたら太る」などストレスを感じる思考はしないようにして、脳をストレスから解放してあげることがダイエットに繋がるということです。

ハッピー脳ダイエット実践編

まずは「着たい洋服を着ている自分をイメージする」とか、「ボディラインがはっきりわかるワンピースで彼を驚かせたい!」など、なりたい自分像をしっかりとイメージすることが一番大切です。

その他にも脳をうまくコントロールしてダイエットを成功させる具体的な方法を書きます

3食規則正しく食べる ・・・ 脳の状態を安定させるために、定期的なエネルギー源の補給は欠かせません。空腹を我慢しすぎて、ドカ食いしてしまったりするのはダイエットの大敵です。

まずは和食を中心に 慣れてきたらヘルシーメニューに!・・・低脂肪の和食はダイエットに最適。洋食よりは「食べたらいけない」と気にする事もないのでストレスから開放されます。

気持ちに余裕ができたら、油を少なくする調理法や、野菜を多く使ったヘルシーメニューにもトライしてみましょう

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無理な目標を立てない ・・・1ヶ月で10kg減量するなど、達成が難しい目標は、「がんばっているのに、達成できない」とストレスの原因に!無理なダイエットは百害あって一利なしです。

楽しいことを見つける ・・・ストレスを減らす事が大切なので、食べること以外の趣味は、どんどん楽しみましょう!映画、ドラマ鑑賞、読書、など自分の好きな事を積極的に楽しみます。スポーツが好きならなお良いですね!!

こうしてみるとハッピー脳ダイエットは、ストレスなく、楽しく痩せていく事ができそうです。ちょっとやってみたくなってきますね!

運動編

仁香さんによると、きつい運動を毎日続けるの無理なのであれば、普段の歩き方を少し変えるだけでも効果があるようです。

正しい姿勢

1.両足の親指、くるぶし、かかとをしっかりとつけた状態で立つ。
2.1の状態で立った際、背中と壁の間に手のひら1.5枚分が入ればOK。

普段から正しい姿勢を意識し、それが正しい歩き方につながります。

出典 http://thylakoid.jp/

出典 http://thylakoid.jp/

正しい歩き方

1.左右の足裏に重心が均等になっている状態を確認し一歩踏み出します。
2.徐々に重心をかかとから足裏の真ん中、親指と人差し指の間へと移していきます。
3.重心を前に移動させ、後ろ足を前に出します。

 

仁香さんは、モデル仁香のウォーキングレッスンという特別レッスンのクラスを不定期で開催しています。

出典 http://www.entameplex.com/

出典 http://www.entameplex.com/

テレビや雑誌などで紹介されているので常にキャンセル待ちが出るほどなんだそうですが、ご興味のある方は検索してみてくださいね。

激太りから激やせ?

仁香さんが太ってしまったのは、モデルのお仕事をされている事でした。

出典 http://lineblog.me/

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30代を目前にだんだん体型をコントロールできなくなったのだそうです。それから、様々なダイエット法を試すもリバウンドを繰り返してしまい、一番太ってしまった頃は63kgになってしまったのだそうです。そこで仁香さんは、一旦モデル業を引退しました。

すると、モデルは痩せてなければいけない、というダイエットのストレスが無くなったことや、無理の無いダイエットを自然にする事で元の体重に戻ったのだそうです。

それが、今回ご紹介したハッピー脳ダイエットですね。

身長と体重は?

仁香さんの身長と体重について更に詳しく調べてみました。

仁香さんは身長171cmで体重50kg。とっても驚きの細さですね。そして、激太りした時は63kg。

体重が13kg増えたというのは激太りしたとはいえますが、とは言っても171cmの身長なら63kgでもそんなに太っているとはいえないのでは?と私などは思います。

しかしモデルである仁香さんにとってはどうにかしないといけない体重だったのでしょうね。

ちなみに、171cmの健康体重は64.9kg 美容体重は58.5kg モデル体重は54.7kgでスーパーモデル体重が52.3kgだそうです。という事は、今の50kgというのはスーパーモデル体重もクリアしているのですね!すごい!

画像は?

ハッピー脳ダイエットの成果がわかる画像を探してみました。これを見るとやる気が倍増するかも!

激太り

出典http://curet.jp/ 

出典http://curet.jp/

でも、ぽっちゃりしていても綺麗な人は綺麗ですね~!

激やせ

出典 http://lohaslove.ti-da.net/

出典 http://lohaslove.ti-da.net/

細い!!こんなに細い画像を見ると、ちゃんと3食食べているのだろうかと心配になってしまったりするのですが・・・・。

仁香さんは2014年に離婚されたそうで、そういった心労が影響していないか少し心配してしまいました・・・・。

2008年に出産した息子さんの親権と養育権は仁香さんが持っているそうです。離婚した、元夫さんも子育ての手伝いはいまだにしてくださるそうですが、やはりお仕事をされながらの子育ては大変でしょうね・・・。

いらぬ心配をしてしまいましたが、ハッピー脳ダイエットはしっかりと成果が出て、しかも楽しく出来そうです。挑戦してみようかな!!

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