西野カナは18時以降は食べない方法でダイエット?激太り?激やせ?身長と体重は?画像は?

西野カナさんは1989年3月18日生まれの26歳。今とっても女性に大人気の女性アーティストですね。彼女の歌うちょっぴりせつない恋愛の曲は若い女性の心をしっかりとつかんで離さないのでしょう。

最近の曲「トリセツ」などは、「あれは、西野カナだから(かわいいから)許される歌詞で、そうじゃないと、ただの面倒くさい女の歌だよね~」と思ったりします・・・

西野カナは18時以降は食べない方法でダイエット?

細くてかわいらしい西野カナさんですが、太っている時とやせている時の差が激しいような?
そんな西野カナさんのダイエット方法を調べてみました。

出典 http://laughy.jp/

出典 http://laughy.jp/

すると、とっても効果的だなと思ったのが18時以降は食べないというダイエット方法でした。

私も試して見ましたがとても効果的でした。具体的な方法を書いてみますね。

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食事編

<18時以降は食事をしない>

半日断食ともいいます。18時以降から、朝起きるまでほぼ半日何も食べない事になります。

夜に食べたものは全部吸収されて、脂肪と化してしまう確率が高くなるそうです。なので夜6時以降食べないことでそれを防ぐことができるという事。

しかし、お腹がすいて眠れないなんて事もありそうですね。かなり意志が強くないと難しいかな。

西野さんはこのダイエットで50kg代後半から、なんと7.8kgもやせる事ができたそうです!!

<ヨーグルトや、オリーブオイル、野菜を摂る>

便秘はダイエットの大敵!これらの食材を摂る事でお通じを良くするという事でダイエット項かもあがりますね。

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また、生野菜で酵素を摂取して痩せやすい体質に改善できるそうです。酵素はお肌や健康にも良いですし積極的に摂りたいものです。

ダイエット効果を高めるためにも、ヨーグルトは無糖が良いでしょう。

<間食をしない>

これは、ダイエッターの鉄則ですね。摂取カロリーを減らすためにも間食はやめましょう。どうしてお腹がすいて食べたくなったりしたら、低カロリーの物を食べましょう。

運動編

<ジョギングをする>

西野カナさんは、自分なりに無理をしないようにして、ジョギングを長く続けられる工夫をしていたようです。

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・天候が悪い日、体調が優れない日は無理せず調子の良い時に走る。
・距離ではなく、時間を目安に走る。そのほうが、体調に合わせて走る事ができるから。

これらの工夫で、忙しいスケジュールの中、週に3日程度のジョギングを無理なく続けていたようです。

また、ジョギングをする事で筋肉もつき、代謝もあがるので痩せやすくなります。軽く汗をかく程度の有酸素運動であるジョギングはダイエットに適しているのです。

激太り?激やせ?身長と体重は?画像は?

西野カナさんのダイエットについて書いてきましたが、ここで激太りの頃と、激やせの頃の画像を比べてみましょう。

激太り

出典http://matome.naver.jp/ 

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下からの角度で写真を撮られているのであごの辺りが強調されてしまっているからかもしれませんが、やはり少しぽっちゃりされているように思えます。

激太りが話題になったのは2011年ごろ。体重は57kgくらいだったのではないかと言われています。西野さんの身長は158cmですから、理想的な体重は52kgくらいだそうです。

美容体型だと49.9kg。芸能人の方だとモデル体型の46.7kg、スーパーモデル体型の44.7kgくらいの人も多いですから激太りの時は確かに太っていましたね。

激太りの原因はストレスだそうで、どんなストレスだったかと言うと長期ツアーに耐えられるようにカロリーをとって体力をつけようとしたらしいです。長期ツアー経験が無かった西野さん、とっても不安だったのでしょうね。そういったことから激太りを招いたと言われています。

激やせ

出典 http://matome.naver.jp/

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激太りを解消すべく、食事に気をつけたりジョギングをがんばった西野さん。

7kgほど痩せたそうです。ダイエットのかいがあってとてもほっそりされました。お洋服のせいかもしれませんが、バレリーナのようですね。

太ったと言われた2011年からもう5年もたち、西野さんもツアー時の体調管理なども慣れたことでしょうから、もう激太りなんてしないでしょう。

若い女性のあこがれである彼女にはいつまでも、ほっそりと美しいスタイルを保っていただいて、これからも素敵な歌を聞かせてほしいですね!

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