比嘉愛未の美脚の秘訣はバーオソルで?スタイル維持の方法は?身長と体重は?画像は?

比嘉愛未さんは1986年6月14日生まれの30歳。私が始めて見たのはNHK朝の連続テレビ小説「どんど晴れ」のヒロイン役の彼女でした。老舗旅館の女将になるお話でしたが、朝ドラにぴったりの、前向きで明るく頑張り屋のヒロインでとっても素敵でした。

顔立ちがはっきりしているなと思ってたら沖縄出身だったのですね。彼女は、通っていた塾の講師からスカウトを受け高校の合格発表後に講師の知り合いを通じて沖縄のモデル事務所に入りモデルデビューしました。

高校二年で芸能事務所「ジャングル」に加入し、高校卒業後に「ニライカナイからの手紙」で女優デビューしました。

その後、猛反対していたご両親を説得して上京したそうなのですが、その翌年にNHKの朝ドラヒロインに抜擢されたので、ご両親も安心したでしょうね。

比嘉さんはお顔も美しいのですが、スタイルもとても良く、どのようにそのスタイルを維持しているのかを調べてみました・・・

比嘉愛未の美脚の秘訣はバーオソルで?

比嘉さんは、過去に色々なトレーニングをしているのですが、美容雑誌「美的」で、その美脚の秘密を公開していました。

出典 http://eiga.com/

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比嘉さんが雑誌で紹介していたのは、舞台やトレーニングでバーオソルを開始したことでインナーマッスルがついて足が一段と細く綺麗になったという事でした。

バーオソルとは「バレエダンサー向けにフランスで開発されたフロアアクササイズ」との事で、そういえばバレエダンサーの方々は手足もほっそりしていますよね。

初めて聞いたトレーニングでしたのでとても興味深く、調べてみました。

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スタイル維持の方法は?

運動・生活編

バーオソル

出典https://www.instagram.com/

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比嘉さんのインスタグラムの投稿から。

#バーオソル#気分爽快#ブレちゃった笑

インナーマッスルを鍛えるのに効果的なのがバーオソル・ダイエットといわれるものでインナーマッスルが鍛えられ、ダンスの基礎が身につき始めにやると他のダンスをする時にもかなり役に立つといわれているバレエダンサーのようなしなやかさが身につきます。

バランスボール

出典https://www.instagram.com/

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同じスタジオの画像のようですので、バーオソルの一環としてのトレーニングなのだと思うのですがバランスボールも使っているようです。

キックボクシング

出典https://www.instagram.com/

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ジョギング

ストレッチ&ヨガ

毎朝、身体を伸ばしながらヨガをする

トレーシーメソッド&ビリーズブートキャンプ

バーオソルを取り入れている時期と同時期に行なっていたかははっきりしませんが、トレーシーメソッドやビリーズブートキャンプにもはまっていたようです。

どちらも、腹筋が6個に割れたそうですよ。

入浴

お風呂は一時間ほど。半身浴で汗をかくそうです。入浴剤はSABONバスソルト・ローズのデトックス効果で体の中からすっきりするのだそうです。

リンパマッサージ

それからムクミ防止のためにクリームや乳液をつけながらのリンパマッサージ。お風呂のあとにやってます。

酵素浴

出典https://www.instagram.com/

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#効果バツグン!!#冷え性なわたしの駆け込み寺#酵素の力

京都での撮影の合間に行かれるのでしょうか。

睡眠

睡眠はたっぷりとるように心がけています。大体1時頃に寝て、8時に起きるようにしています。

保湿

アロマ加湿器を使って保湿には気をつけている。

食事編

アサイーボール

朝はフルーツたっぷりのアサイーボウル。アサイーは栄養満点で美容にもいいので、毎日かかせません。そのまま飲んでもいいし、ヨーグルトにかけたりいろいろアレンジしてますd(^_^o)

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アサイーにはポリフェノール、ビタミン、カルシウムなど美容成分が豊富に含まれています。特にアンチエイジング、便秘解消に最適ですね。

野菜中心の食生活

食事は野菜を中心にバランスよく食べることを心がけています。

出典https://www.instagram.com/

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#野菜とビタミン補給 #みなさま水分補給をお忘れなく~

比嘉さんのインスタグラムには良くサラダが出てきます。こちらはイチジクとパインのフルーツサラダです。美味しそうですね。

お水をたくさん飲む

もろみ酢を飲む

最近はまっているのがもろみ酢です。

もろみ酢はクエン酸やアミノ酸を豊富に含んでいます。お酢によくある独特のツンとした臭いがなく、非常に飲みやすいのが特徴です。疲労回復、血流改善、脂肪燃焼効果があります。

グリーンスムージーを飲む

朝はまずコップ一杯のお水を飲み、グリーンスムージーも飲むようです。

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今日は食べ過ぎたなと思ったら、夜や翌日の食事を控えめにする

身長と体重は?

比嘉さんの身長は169cmで、体重は推定45kgとの事。痩せてますね。

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169cmの方の美容体重は57.1kg。スーパーモデル体型でも51.1kgですから、痩せすぎと言っても良いくらいですね。

しかし、彼女はトレーニングもしっかりしているので、健康的に痩せているように思われます。

画像は?

ほっそり画像

出典http://kyon2diet.blog80.fc2.com/

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細いですねー!!

スッピン画像

出典 http://osieteroom.com/

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すっぴんでも美しい顔立ちです。

お母さまとツーショット画像

出典https://www.instagram.com/

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インスタグラムに投稿されたお母さまとのツーショット写真です。お母さまが綺麗と話題になりました。北川景子さん似だと騒がれていますが、やはり親子で美人さんですね。

比嘉さんは今年(2016年)の6月に写真集「FLAP」を出版されました。20代ラストの写真集という事で、「私史上最高のボディー」を披露しているそうです。

出典https://www.wani.co.jp/

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前作の写真集では、断食で無理なダイエットをしたために、げっそりとしてしまったそうで、その反省を生かし、今回は撮影の3カ月前から個人トレーナーに付き、バレエ・エクササイズ(バーオソル)を実践したそうです。強さとしなやかさを意識した体作りをしました。

「女性らしい胸やお尻は柔らかさや、メリハリを大事にした」

との事ですから、ご興味のある方、比嘉さんのファンの方は必見ですね!

現在俳優の福士誠治さんとの噂もある比嘉さん。数々の報道写真などを見るとお似合いで幸せそうな笑顔も見せてくれています。おめでたいニュースが入ってくるのが楽しみです。

これからもご活躍いただきたいです!

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