大堀恵は産後激太りでダイエット?方法は?激やせ?身長と体重は?画像は?

大堀恵さんは1983年8月25日生まれの32歳。AKB48に入る前は、「My Birthday」の読者モデルをしていたり、篠田麻里子さんと同じくAKB劇場内のカフェで働いていました。

AKB48のメンバーになってからはセクシーなキャラとして活躍しその後SDN48でも活動しました。AKB48卒業生の中では結婚した第一号となりますね。

そんな大堀恵さんは、妊娠で激太りしたようで・・・

大堀恵は産後激太りでダイエット?

大堀さんは2014年6月16日に第一子となる女の子を出産しました。その長女を妊娠したときに激太りしてしまったのです。

出典http://news.livedoor.com/

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妊娠で増えて良い体重をお医者様に目標体重10~12kgと言われていたのにも関わらず、10ヶ月に突入した時には、既にプラス13kgになってしまっていたそうです。

何故そんなに増えてしまったかと言うと、出産したらなかなか旦那様と外食にも行けなくなってしまうからその前に・・・と外食が増えてしまって体重もどんどん増えていったのだそうです。

出産後すぐはそんなに体重も減らず、母乳育児で少し体重も落ちてきたけれど停滞し、その後は体重を戻すべくダイエットに取り組み始めました。

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方法は?

食事編

甘い物を食べないようにする

実は毎日甘い物を食べていたという大堀さん。

育児中の甘い物って、とっても体に染みるんですもの~。

と3月10日のブログで綴っていました。しかし甘い物を食べないようにしたら痩せたようです。

ココ何日かお菓子類や甘い物を抜いていたら体重がみるみる落ちました。
妊娠前の47kgよりも落ちて46.8kg

どれくらいの量の甘い物を食べていたのかはわかりませんが、やはりお菓子や間食を減らすとダイエットになりますね。

酵素玄米

玄米3合 小豆大さじ3 塩小さじ1で酵素玄米を作っているそうです。お子さんも大好きでおかわりをしてくれるのだそうです。ダイエットというよりは家族の健康の為に作っているようです。

出典 http://ameblo.jp/

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AHKAHのgood juice(クレンズジュース)

ジュースクレンズとは、新鮮な野菜や果物を使った100%ジュースを食事の代わりに飲む美容・健康・ダイエット方法です。 ジュースクレンズをすることによって、様々な細胞に負荷をかけて デトックス(体内に溜まった毒物を排出させる)することが目的です。

AHKAHのgood juiceは、味がそれぞれ「RED」「GREEN」「ORANGE」「PURPLE」「YELLOW」「DEEP GREEN」「BLACK」の7種類から選べます。

出典 http://by-s.me/

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3月22日のブログでは自分用に「GREEN」と「PURPLE」旦那さんには「BLACK」を買ったようです。

GREENはデトックス、整腸作用、毛穴引き締め
PURPLEは家族思い よりたくさんの栄養を持つパーフェクトジュース
BLACKはストレス軽減、アンモニア毒素解毒、重金属などの人工毒排泄

だそうです。

300kcal以下の夕食

出典 http://ameblo.jp

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3月25日のブログで300Kcalというタイトルで

今夜は、酸辣湯、もずく酢、納豆キムチ、明太子ごぼうサラダ
ヘルシーメニューにしてみました!!痩せたいなあ。今週から一週間、夜は300キロカロリー以上摂らないように頑張ってみようかなあ。できるかな(笑)。

とありました。その後一週間読んでみましたが、実際に一週間続けたような事は書いていなかったのですが、カロリーを気にしてお料理を作ったりしているようですね。

高濃度水素水

大堀さんのブログを読んでいると、ランニング前や半身浴の時に高濃度水素水を飲んでいるようです。

出典 http://ameblo.jp/

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運動・生活編

ランニング

朝起きて高濃度水素水を飲んでランニングへ行っていることがブログに書いてありました。その日は、前の日にお子さんと一緒に早く寝て、しかもお子さんが朝ゆっくりと寝ていたのでランニングに行けたようですが、毎日できないかもしれませんね。

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スクワット

子供をあやしながらスクワットをしているようです。かなり効きそうですね!!

バランスボール&ストレッチ棒

出典 http://ameblo.jp/

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スクワットや、バランスボール、ストレッチ棒などで運動をしている。

ただ、体重は減ってきてもおなか、お尻まわりと二の腕は見せられたものでは御座いません。娘の寝ている時間に鍛えます。

半身浴

少しずつ戻ってきたという体重ですが、産後二年たってなかなか後二キロが痩せないようで半身浴をしたと書いていました。(2016年7月21日ブログより)

体重はかなり増減するようで、痩せたり太ったりを繰り返しているようです。

先ほども書きましたが、半身浴をする際にも高濃度水素水を飲んでいるようです。

出典 http://ameblo.jp

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激やせ?

2014年、妊娠中にプラス13kgと激太りしてしまった大堀さん。体重は60kgになったそうです。

出典http://ie1635.doorblog.jp/

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出産後3日では体重が3kgしか減らず、それから母乳を与えたりして52kgまで減ったけれどそこからがなかなか動きがなかったそうです。

それから、産後2ヵ月で49.4kgになったそうです。10.6kg減った事になりますね。

通常で2ヶ月で10.6kgも痩せたら、とんでもない激やせという事になりますが、出産では、赤ちゃんの体重、羊水、血液、などで自然に7~8kg体重が減りますから、10.6kgからその分を引いた2.6kg~3.6kgが母体についた脂肪などが減ったという事になります。

それでも2か月で2.6kg~3.6kgというのは、けっこう痩せましたね。育児とダイエットの効果でしょう。

身長と体重は?

大堀さんの身長は158cmです。現在の体重は公表していませんが、妊娠前が47kgで、2016年7月21日のブログで、最近体重の変動が激しく落ち着かないと書いてあり、産後二年たった今、あと2キロがもうずーっと落ちません。と書いてあるので49kgくらいでしょうか。

出典http://news.ameba.jp/

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158cmの方の美容体重が49.9kgですから、一般人だと痩せているけれど、芸能人としてはやせているとまでは言えないという感じでしょうか。

スリーサイズはB83cm W 58cm H82cmです。とてもバランスが良いスタイルですね。

画像は?

ふっくら画像

出典 http://www.crank-in.net/

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足が太く見えますね。

ほっそり画像

出典http://www.nikkansports.com/

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この画像はお顔がほっそりしています。鎖骨もきれいですね。

現在2歳になるお子さんの子育てをしながら芸能活動、また「NENEMOUR」というファッションブランドをプロデュースしている大堀さん。

これからもますますご活躍いただきたいですね!

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