鈴木えみさんは、1985年9月13日生まれの３０歳。以前、伝説のセブンティーンモデルとして、北川景子さんや榮倉奈々さんとともに活躍していました。
また雑誌「PINKY」は創刊号の表紙から鈴木さんで内容もほぼ鈴木さんづくしの雑誌でした。（2009年12月21日発売の2010年2月号をもって休（廃）刊）
女優としてドラマ「ギャルサー」や「嫌われ松子の一生」に出演していました。そして、ケツメイシの「さくら」のＰＶに萩原聖人さんと出演して「このかわいい子は誰？」と一躍有名になりました。私も見た事がありましたが、鈴木さんだったと知り、改めて見直してみましたが本当にかわいいというか綺麗ですね！
そんな鈴木えみさんのダイエット方法について調べてみました・・・
鈴木えみはフラフープでダイエット？
鈴木さんは、一時期ちょっとふっくらしていた時期がありました。
出典 http://mdpr.jp/
その時、ストレスで激太りしたとか、劣化した？とかネットで騒がれたのですが、もともととても細い人だったので、太ったとしても普通の人に近づいたくらいだよなと私は思ったものでした。
そんな鈴木さんが行なっているダイエットで特徴的だったのがフラフープダイエット！
何故そこに注目したかと言うと、実は私もやってみた事があって、その時は効果が出なかったからでした。
鈴木さんの行なった方法を知って、なぜ自分は効果が出なかったのかわかりました。
それは、時間が少ない、回数が少ない、続かなかった、事などが敗因でした。
フラフープダイエットも含めて鈴木さんのダイエット方法を詳しく書いてみます。
方法は？
運動・生活編
フラフープダイエット
先ほども書きましたが鈴木さんはフラフープを使ってダイエットをしました。
「お風呂上りに腹筋を意識しながら5分間回し続けて1分休憩、それを4セット繰り返す」
私はまず５分間も続けて回せませんでした。しかもそれを４セット繰り返すというのはとてつもなく大変な運動量と、テクニックが要りますね！
出典 http://star-studio.jp/
鈴木さんはお風呂上りに「おなか周りを引き締めたい」と思い、運動はしたくないし、ジムに行くのもめんどうくさい。そうだ、毎日得意なフラフープをやってみようと思ったのだそうです。
フラフープは腹筋だけではなく、ヒップアップや太ももの引き締めにも効果があります。
腹筋マシン
こちらも毎日の日課だそうです。少しずつでも毎日続ける事が大事なのだそうです。
ラジオ体操
寝起きにラジオ体操をするそうです。ラジオ体操もしっかりと体を動かせばかなりのカロリー消費になるそうですから、こちらは真似できそうですね。
出典 http://www.jp-life.japanpost.jp/
バランスチェア
バランスチェアに座る事で、背筋も鍛えられますし姿勢も良くなりますね。
プランク
出典https://maquia.hpplus.jp/
1日目は30秒、2日目は40秒っていう感じでステップがあるんです。ネットでやり方をチェックしながら余裕がある日は3セット。
体幹トレーニングですね。
加圧トレーニング
フラフープダイエットを思いついたときは運動したくない、ジムは面倒くさいといっていた鈴木さん。2015年10月には週1～2回加圧トレーニングに通うようになったそうです。回りもびっくりしたそうです。
しかし、がっつりではなくゆるく加圧しながらストレッチして、トレーニングはシルクサスペンションをちょこっとやるそうです。
出典 http://star-studio.jp/
睡眠はしっかり
1日8時間はしっかりと眠るそうです。質のよい睡眠をとるだけで、体脂肪を分解するコルチゾールや、筋肉の合成を助ける成長ホルモンなどの別名“やせホルモン”が分泌されることは科学的に立証されています。
出典http://curet.jp/article/6936
食事編
ジュースを飲まない
スタイルキープ法を聞かれた時に「最近ジュースを飲まなくなりました！」言っていました。
という事は以前はジュース類を多く飲んでいたのかもしれませんね。
果物を搾ったジュースやスムージーなどではなくて、市販の物は糖分が多いですからね。
夕食は早い時間に
食事を遅くに摂ると満腹のまま寝ることになりますし、食べた物を効率よく脂肪に変えるたんぱく質のBMAL1の分泌量が上がってくる18時よりも前に食事を終える事で脂肪を蓄える量を減らすのがダイエットに効果的ですね。
食材や調味料にこだわる
妊娠してからは使う食材や調味料に気をつけるようになったそうです。減農薬のお野菜や添加物の入っていないお肉や加工肉などは『大地を守る会』から週1で宅配してもらっているそう。
牛乳は低温殺菌、タマゴは有精卵。飲み物は常温で。一日一食は良質の肉を食べる。というように食べ方も気をつけています。
また、牛乳のかわりにアーモンドミルクも飲むそうです。
油にもこだわる
加熱調理にはオリーブオイル、甘く仕上げたい時はココナッツオイルというように、油も使い分けます。
出典https://maquia.hpplus.jp/
腸内環境を整える
プルーンジュース、ヤクルトを毎日飲む。
美肌の秘訣
ニベアクリームを使っているそうです。
出典 https://mery.jp/16697
また、最近は目元の美容液を使うようになったそうです。色白の鈴木さんですが、肌質はお父様ゆずりなのだそうです。
綺麗の秘訣
「女性として綺麗でいるための秘訣とは何だと思いますか？」という質問にこのように答えていました。
自分の気持ちに真っ直ぐに嘘をつかず、素直でいることを大事にしています。なにかを食べるとか、毎日お風呂でこれをやるとか、そういう実践していることはあまりなくて……。気持ちが動けば自然とそうなるんだと思います。
一時太った？とか劣化した？とか騒がれていた事があったのですが、それは妊娠して太っていたのでしょうね。
激太り？産後に激やせ？
激太りと言われていましたが、冒頭に書きましたように、もともと細い方なので、少し太っても激太りと言われてしまうのでしょうか。
出典http://matome.naver.jp/
と言いますのも、実際、太ったと言われるものの、一時期は168cmで42キロと
かなり病的な低体重だったらしいです。だから激太りとは言えないでしょうね。
鈴木さんは2013年2月14日に一歳年上の一般男性と結婚をして、10月7日に出産しました。
妊娠したときは「7キロ増えて、もう9キロ減りました」と出産前後の体重の変化を公開していました。
産後の激やせは、ダイエットというよりは始めての育児での疲れや授乳でどんどんと体重が減ってしまったのだそうです。
鈴木さんは痩せすぎてこわくなってしまって、むしろ食べまくったそうです。
身長と体重は？
先ほども書きましたが身長は168cmです。体重は43kg（2008年当時）
BMI数値で見ると、15.2です。一般女性の数値設定で見ると痩せすぎの低体重という事になります。
出典http://plaza.rakuten.co.jp/
昔は「2週間の食事はアイスティーとサラダだけ」だとか、「寝ない。食べない」というような生活を送っていたようです。拒食症の噂をされたのは実際に細いからという事と、このような生活を送っていた為でしょうね。
現在は、お子さんもいて食事にも気をつけるようになっていますし、運動もしていますので、健康的に痩せているように思えます。
画像は？
ふっくら画像
出典 http://topicks.jp/7041
ちょうど良いように思えます。
激やせ画像
出典 http://topicks.jp/7041
腕が折れそうですね・・・。
おまけ画像 高校生の頃
出典 http://emisuzuki-official.com/
こんな綺麗な子がクラスにいたら大騒ぎですね。
2013年に結婚、出産をしてから芸能界での仕事量を極端に減らした鈴木さんですが、デジタルファッションマガジン「s ’ e e e 」の編集長をつとめています。お子さんと一緒の写真が表紙になった事も。
出典 http://mdpr.jp/
ママになってもモデルとしてのカリスマ性は衰えずない鈴木さんは、「MAQUIA」「sweet」「mini」「美人百花」「ar」など、様々な女性ファッション誌で活躍しています。
テレビなどでは最近見なくなっていたのですが、榮倉奈々さんが最近始めたのインスタグラムにたびたび登場して話題になっています。
出典https://www.instagram.com/
とっても仲良しなようで、こんなかわいい画像がインスタグラムに投稿されています。
鈴木さんのブログにも榮倉さんが登場しています。
ママとキッズ向けのトークイベントを開催したりとお忙しい様子の鈴木さん。子育てとお仕事、どちらも頑張っていただきたいですね！
