泉里香のスタイルの秘訣はウォーキング?身長と体重は?ふんわり女子?画像は?

泉里香さんは1988年10月11日生まれの27歳。先日「さんま&岡村祭り オトコってバカね!SP」を見ていて、なんてかわいい女の子がいるのだろうと思って早速チェックしてみました。

2002年14歳の頃に地元の京都でスカウトされて芸能界入りした後、ティーン雑誌のモデルをしていたそうです。高校の頃はあまり芸能活動をしていなかったのですが、明治大学に入り上京して雑誌Rayの専属モデルとなりました。

2003年には実写版『美少女戦士セーラームーン』のセーラーマーキュリー(水野亜美)役をしていました。北川景子さんがセーラーマーズ役でした。その頃のメンバーで作られた「セーラー戦士の会」はとても仲良しで今でも集まっているようです。

北川景子さんとDAIGOさんの披露宴にも出席されて「SSW。最高に素敵なウエディング」とDAI語で感想も述べていましたよ。

話がそれてしまったのですが、そんな泉里香さんのスタイル維持の秘訣を調べてみました・・・

泉里香のスタイルの秘訣はウォーキング?方法は?

泉さんは、モデルプレスのインタビューでスタイル維持の秘訣について語っていました。

出典http://www.zakzak.co.jp/

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ジムに週一回通っているとか、いろいろな方法をされているようですが、一番印象に残った方法がウォーキングです。

私生活でもできるだけ歩くようにしていて撮影の帰りとかに20~30分は歩く用ように心がけているのだそうです。

普段なかなかジムなどに行けないと諦めている方にもウォーキングなら取り入れやすいですよね。

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運動編

ジムでトレーニング

週1回ジムに通ってトレーナーのアドバイスをもらってマシーンを使った筋トレをしているようです。

出典https://www.instagram.com/

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インスタグラムに載っていたのですが、これはジムにあるTRXという筋トレの道具だそうです。

初めて見た道具なので調べてみました。

TRXサスペンションの特徴は、不安定な状態でバランスを保つことで、あらゆる動作の基本となる「体幹(コア)の安定性」を養うこと。さらに自分の体重や重力で上下・左右・前後、3次元の負荷をかけることで、個別の筋肉強化に特化した従来型のマシンとは異なり、動作全体の連動性・協調性を高めた「動き」のトレーニングが可能に。
人間が本来持っている動き、パフォーマンスを最大限に発揮させる、まさにファンクショナルトレーニングを代表するワークアウトです。
http://tip.x-tokyo.jp/

アメリカ海軍特殊部隊が孤島での訓練をしていた際に、体全体の筋肉を鍛える器具が無い事から、手元にあったパラシュートのコードを手縫いしたツールを作成。独自のワークアウトを考案した事が由来なのだそうですよ。
出典http://tip.x-tokyo.jp/

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ウォーキング

先ほども書きましたが、泉さんは普段から歩くようにしているのだそうです。撮影の帰りは途中でロケバスから降ろしてもらい、20~30分くらい歩きます。

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ウォーキングなどの有酸素運動は、脂肪が燃焼しだすのが開始から20分後といわれていますので理想的ですね。

 

腹筋をする

泉さんの水着姿の写真を見るととても綺麗な腹筋をされている事がわかります。やはり普段から腹筋運動をしているたまものでしょうね!

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胸筋を鍛える

泉さんは、ジムでベンチプレスを20kgをあげて胸筋を鍛えているようです。胸筋を鍛えることで、代謝も上がりますしよいですね。

出典 http://prebo.jp/

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また、胸筋を鍛えるだけではなく、マッサージしたり、寝るときはナイトブラをつけたり、激しい運動をするときは胸を揺らさないようにするなど様々なことに気をつけてあの美胸を保っているようです。

食事編

野菜中心

食事は野菜を中心に食べるようにしているそうです。

出典 https://www.instagram.com/

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泉さんのインスタグラムから

フルーツも好きで食べているそうですよ。

出典https://www.instagram.com/

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こちらもインスタグラムから

ヨーグルト

泉さんはヨーグルトも好きなのだそうです。ヨーグルトには整腸作用もありますからダイエットには最適ですね。

高たんぱく低脂肪の食事を

出典https://www.instagram.com/

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こちらも泉さんのインスタグラムに投稿されていた写真なのですが

#ランチ お野菜たっぷり🍅鶏ムネ肉で高タンパク低脂肪♡ #マシュマロボディ製作飯#食#お弁当#lunch#beauty#healthy#food#里香製作飯

というハッシュタグがついていました。ここから高タンパク低脂肪を心がけている事がわかります。お料理も上手なのですね!

好きな物を食べる

基本的に気にせず好きなものを食べるようにしているようです。あまり細かく制限するとストレスがたまりますからね。

夜遅かったら食べないようする

あまり気にせず好きな物を食べるようにしているという泉さんですが、やはり夜遅くには食べないようにするなど、しっかりとした食生活を送っているようです。

ストレスを溜めない

友達と遊んでいます。それか、映画館に行ったり、DVDを借りて家でゆっくり観ています。私すごくタフなんですよ。撮影帰りに友達と会い、夜中まで話してストレスを発散し、次の日撮影に行くような生活を送っています。

ストレスはしっかりと発散してお仕事もする。とてもメリハリがあってよいですね。
ただ、現在はお若いから大丈夫ですが、睡眠はしっかりと摂った方が美容の為にはいいですね。

身長と体重は?

泉さんの身長は 166cmで体重が43kgとの事です。

出典https://jp.pinterest.com/

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166cmの方の美容体重は55.1kg。スーパーモデル体型でも49.3kgですからかなり細いです!

しかもスリーサイズはB81cm、W57cm、H83cmです。カップは公表されていませんが見るからにかなりメリハリのある、すばらしいスタイルですね。

ふんわり女子?画像は?

泉さんは、ペット系女子とかふんわり女子などといわれているのですが、色白でマシュマロのように柔らかそうな体や、ゆるやかにウエーブさせたロングヘアが男女ともに高い好感度を得ています。

素敵な画像を集めてみました。

出典 https://4meee.com/

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ふんわり柔らかメイク

出典https://4meee.com/

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まゆ毛も少し太めに茶色をぼかして書き、チークやリップもピンクでとっても優しい印象です。

すっぴん画像

出典 http://2ch-matomenews.com/82566/

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セーラーマーキュリー

出典 http://2ch-matomenews.com/82566/

出典 http://2ch-matomenews.com/

たくさん画像を集めてしまいましたが、どれもとてもかわいいです!

泉さんのスタイル維持方法を調べてみて、あのやわらかそうなふんわりボディになる為にはウォーキングはもちろん、筋トレ(かなりハード)などしっかりとした運動も必要なのだなと思いました。

今年(2016年)の4月に初めてのスタイルブック「RIKA」が発売された泉里香さん。これからも、泉里香さんのさらなる活躍が楽しみですね!!

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