ヒラリー・ダフが産後激太りを食事制限無しでダイエット?方法は?画像は?身長と体重は

1987年9月28日生まれの28歳。アメリカの女優さんです。

子役から活躍していた彼女は「リジー&Lizzie」のメインキャラクターの座をつかみました。2001年に「リジー&Lizzie」がディズニー・チャンネルで放送されると一躍有名になりましたね。
そんなヒラリー・ダフですが、2010年にアイスホッケー選手マイク・コムリーと結婚し2012年3月に男児を出産したのですが、産後太りでかなり太ってしまいました・・・

ヒラリー・ダフが産後激太りを食事制限無しでダイエット?

ヒラリー・ダフは元々食べる事が大好きなようですが、だんなのマイクもかなりの大食漢なのだそうです。

出典http://www.elle.co.jp/

出典http://www.elle.co.jp/

妊娠すると多かれ少なかれ太るわけですが、もともと食べる事が好きだった彼女がだんなさまの影響を受けなかったとは言い切れないですね。

そんなヒラリーは、ダイエットをする際にも食事制限をしなかったと言っています。

理由は母乳で育てている為過激なダイエットは出来ないとの事で、これは栄養面の事を言っているのだと思います。

ダイエットで-13kg痩せたのですが、自然に痩せる体重(赤ちゃんの体重や羊水、など)を7~8kgだとすると5kg近くを食事制限無しで痩せたことになるわけですからかなりの運動をしたのだと思われます。

<スポンサードリンク>


方法は?

クロスカントリー

家が峡谷にあるというヒラリーは、専属トレーナーと一緒に山あり谷ありの野原を登ったり下ったりと、とにかく毎日走ったそうです。平坦な道を走るより負荷がかかり、運動量や消費カロリーも増え、ダイエットに効果的ですね!!

WS000038

またその時にウインドスプリント走法(全力疾走の70%~80%のスピードで100m~300mの短距離を数本走るトレーニング)もしていたといいます。

ウインドスプリント走法は、ジョギングやペース走では与えられる事のない刺激を筋肉に与えてくれます。具体的に言うと100km~150kmの距離のうち、最初の3分の1程度の距離では少しずつ加速します。残りの3分の2の距離では一定のスピード(全力疾走の70%~80%程度のスピード)で走ります。

サーキットトレーニング

有酸素運動と無酸素運動である筋力トレーニングを30秒づつ休憩なしで交互に行なうというものです。
トレーニング時間は約30分ほど。交互にやるので筋力トレーニングの間も心拍数が脂肪燃焼しやすい状態を維持でき、30分連続して走っているのと同じ脂肪燃焼効果があるという物です。

私も行った事がありますがとてもきつかったですが、ずっと30分走り続ける事を思うと楽なのかなあ・・・。30分走り続けた事が無いので比較が出来ませんが。

ピラティス

出典 http://diveshop-sunrise.com/

出典 http://diveshop-sunrise.com/

呼吸法を活用しながら代謝を上げ、主に体幹のインナーマッスルをゆるやかに鍛えるピラティス。ダイエット効果だけでなく、姿勢がよくなったり、動作の無駄がなくなり故障しにくくなるなどの効果も!

ボクササイズ

女性に人気のボクササイズ。有酸素運動なので体脂肪の燃焼効果が大きいのが特徴です。
さらに音楽に合わせて行うのでリズミカルに楽しく行えるのが魅力!
筋力トレの効果もあるので体が引き締まり代謝があがりやすくなります。

こうした努力があって、ヒラリーは見事13kg痩せることができました。

画像は?

激太り画像

出典http://matome.naver.jp/

出典http://matome.naver.jp/

産後まだ太っていた頃。

ほっそり画像

出典http://matome.naver.jp/

出典http://matome.naver.jp/

ダイエット後のヒラリーです。

身長と体重は?

ヒラリーは10代の頃体重が98ポンド(44kg)だったのだそうです。身長は157cmですから細すぎですね。スーパーモデル体型です。

出典http://www.elle.co.jp/

出典http://www.elle.co.jp/

*10代の頃の画像とは限りません。痩せてて綺麗だなと思って載せて見ました。

その頃の事をこのように語っています。

「でも17歳の頃、私は44.5キロしかなかったの。当時は痩せすぎでキュートじゃなかったわ。体も不健康で、必要な栄養を摂っていなかったせいで、よく両手がけいれんしたものよ。」

いくら細くても、健康的じゃなく、手がつったりしていかにも栄養が不足しているという状況は彼女にとって反省すべき事だったようです。

「ちょっとでも体重が増えると目に見えて分かる」というヒラリーですが、今は健康体になって自分にも自信がついたようです。

現在の体重については確実な情報が見つかりませんでした。

2014年には夫マイクと破局が発表され、2015年2月に離婚を申請し2016年には離婚が成立したヒラリー。

財産を分与すべくヒラリー側が2億9千万円近く支払うそうです。また高級車2台と宝飾品の多くもマイクに渡る模様です。

最も気になる愛息ルカ君については、親権を共有する方向で話がまとまったとの事で、養育にかかる費用は分担していくが、離婚後の扶養料はゼロだという。子供のために良い関係を維持している2人ですが、大富豪カップルなだけに離婚により莫大な金額が動く事となったと報じられました。

スケールが違いますね!!

シングルになって、ますます活躍しているヒラリー・ダフ。これからも更なる活躍を期待します!

<スポンサードリンク>

<スポンサードリンク>

コメントを残す