宮崎あおいはダイエット知らず?スタイル維持法は?身長と体重は?画像は?現在は?

宮崎あおいさんは、1985年11月30日生まれの30歳。

30歳とは思えぬ少女のようなはかない感じのある女優さんで、私は大好きです。

ほっそりとしたスタイルで、さぞかしダイエットなどには気をつけているのではと思っていましたが、食べたい物は食べる、お化粧もそんなにしない・・・という彼女の生活スタイルを知った時に、本当にそうなのかと思い詳しく調べてみました・・・

宮崎あおいはダイエット知らず?

宮崎あおいさんは、なんとダイエットにはまじめに挑戦したことがないそうです。

http://www.nikkan-gendai.com/

http://www.nikkan-gendai.com/

そして、食べたい物は何も考えずに楽しんで食べるし、年齢に無理に抗わず、その歳に見合った”いい顔”を目指して生きたいと語っていました。

なんてうらやましいのでしょう。万年ダイエッターの私からしてみるとうらやましい限りです。

そんな自然体な所が彼女の魅力でもありますね。

ダイエットはした事がないにしても、何か体に良い事をしているに違いないと更に調べてみました。

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スタイル維持法は?

スタイルを維持するために、意識的にされている事ではないとは思うのですが、彼女がされている事でこれは体に良いなと思ったりした事もありますので詳しく書いていきます。

食事編

酵母

2014年頃の情報ですが酵母を2年くらい飲んでいるそうです。もしそれからも続けているとしたら4年は飲んでいる事になりますね。とても身体に良さそうです。

トマト

トマトは毎日食べるそうです。トマトにはダイエットに良い成分がある事が発表され、夜トマトダイエットなども流行しましたね。

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2012年、京大グループの研究で「トマトを食べると、肝臓の脂肪を燃焼させ、中性脂肪を下げる効果がある」と発表されました。
トマトの新成分「13-oxo-ODA」は、血中の中性脂肪などを下げ、脂肪燃焼を促進する直腸温度を上げるという研究結果が出ました。
この効果を得るには、トマトジュースであれば毎食200ml飲めばいいそうです。

料理は旬の野菜をたっぷり使う

 今は春菊のサラダがお気に入り。
アツアツのごま油をかけて、塩こしょうで食べるのが美味しい。

野菜の栄養素は旬の時期に一番豊富に含まれますので、旬の時期に食べるのはとても良いですね。おいしいですし、しかもお財布にも優しいです。

野菜ジュース

スロージューサーでジュースを作るのが日課。

出典http://topicks.jp/

出典http://topicks.jp/

スロージューサーとは別名低速ジューサーのことで、ゆっくりと野菜をジュースをすることによって、栄養素を壊さずに摂取することができると言われています。

フルーツを食べる

フルーツも毎日欠かさず食べるそうです。

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生活編

お風呂

お風呂は長風呂が苦手なのか、冬でも湯船に使ったとしても10分以内なのだそうです。お風呂には酵素の入浴剤を入れるそうです。そして夏はシャワーで済ませるようです。

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スキンケア

普段はスッピンでメイクはしないそうです。お肌に負担がかからなくて良いですね。

いろいろ塗るのが苦手なので、最小限のケアをしているそうです。
ただ最近はナイトクリームと日焼け止めは必ず塗るようにしています。

乾燥肌なので保湿には気をつけているようでローズのボディオイルがお気に入りだそうです。

ボディケア

お風呂に入った後、ボディクリームを身体に塗り、使わなくなった乳液を踵に塗ってラップをしてから靴下を履いて寝ている。

自分の時間を大切にする

宮崎あおいさんは、自分が持っている時間を楽しむ工夫をすることが、幸せを身近に感じるために大切なことなんじゃないかと思っているそうです。自分のために時間を使えているから健康的だし、元気でいられますね。

「生活が充実していると、仕事に対しても100%で一つ一つ丁寧に向き合える」と思っているそうです。

身長と体重は?

宮崎さんの身長は163cmで、体重は非公開ですが、ネット上では43kgくらいではないかといわれています。

出典 http://eiga.com/

出典 http://eiga.com/

163cmの方の美容体重は53kg。43kgだと、スーパーモデル体型の47.6kgよりも細いので、痩せすぎですね!ダイエットをしなくてもこの体重というのは、すごいですね。

運動をしている情報はあまり見つからなかったので、食べないのか、食べても太らないのか・・・。

画像は?

ふっくら画像

出典http://www.logsoku.com/

出典http://www.logsoku.com/

お顔と二の腕がふっくらしていますね。

ほっそり画像

出典 http://emajika.net/

出典 http://emajika.net/

お顔のラインがほっそりしています。

現在は?

テレビドラマでは去年から今年にかけてNHK連続テレビ小説「あさが来た」で、波瑠さんとのダブルヒロインとして姉のはつ役をしていた宮崎さん。

出典http://www.jprime.jp/

出典http://www.jprime.jp/

今年はそれ以降テレビドラマの情報はありませんが、映画のほうで大活躍です。

世界から猫が消えたなら(2016年)僕の初恋の彼女 役
怒り(2016年9月17日公開予定、東宝) – 槙愛子 役
バースデーカード(2016年10月22日公開予定) – 芳恵 役
ラストレシピ〜麒麟の舌の記憶〜(2017年)- 山形千鶴 役

女優としてその演技力には定評がある宮崎あおいさん。これからもますます活躍していただきたいですね!

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