川村ひかるは発酵食品でダイエット?方法は?体重と身長は?画像は?

川村ひかるさんは、グラビアアイドルとして1999年に、グラビアで写真集の売り上げが1位を記録したり、タレントとして活躍されていましたが、その華やかな活躍の裏側で、若年性更年期障害や、不妊治療などいろいろとご苦労されていた事をテレビでお話されていてびっくりしました。

今年の(2016年)7月に、現在妊娠6ヶ月であるというおめでたい報告をされた川村ひかるさんですが本当にお美しくスタイルも良く、一体どうやってそのスタイルを維持しているのかを調べてみました・・・

川村ひかるは発酵食品でダイエット?

川村さんは、20代で子宮内膜症、30代で若年性の更年期障害を患っている事から、様々な勉強をし、健康管理士やジュニア野菜ソムリエなどの資格をとるなど、とても健康に気をつける生活を送るようになったといいます。

出典http://www.officiallyjd.com/

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新鮮な野菜を食べるなどいろいろと気をつけている川村さんですが、このようなコメントをしていました。

久しぶりに体重測定してみたら38.75kg。私のベスト体重です。最近よく食べてるのに太らないのは発酵食品をたくさん食べて腸内環境が整っているからです

腸内環境が整っていると痩せるという話は良く聞きますが、本当なのですね。

漬物大使として活躍の場を広げている川村さん。グラドルならぬ、漬けドルなんて呼ばれたりしています。

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方法は?

現在はダイエットらしいダイエットはしていないという川村さんですが、川村ひかるの健康管理カウンセリングという企画も担当している川村さん。この企画はマンツーマンでダイエットや健康管理をサポートするというものですから、ダイエットの専門家とも言える川村さん。

普段の生活から、意識せずにダイエットに適した生活を送られているのだと思います。そんな川村さんのダイエット方法を詳しく書いていきます。

食事編

野菜をたくさん食べる

野菜ソムリエの資格を持つだけあって野菜にはとても詳しくこだわりもあり、宅配で届く新鮮な野菜を食べているようです。

http://news.livedoor.com/

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体を温める

体を温める根菜類の料理を良く食べる。体を冷やす食べ物は食べない。

ミネラル豊富な海草を良く食べる

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食事制限は厳しくしすぎない

甘い物も好きだけどお肌に負担がかからない程度に少しだけチョコレートやアイスクリームを食べます。全く食べないとストレスがかかり反動で食べ過ぎてしまったりしそうですからね。

ファスティングダイエット

定期的にファスティング(断食)ダイエットをするそうです。Rosebe7Enzy(ロゼベセブンエンジー)という酵素ドリンクを愛用しています。

https://www.amazon.co.jp/

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発酵食品

先ほども書きましたが、川村さんは発酵食品にとてもはまっていて、趣味が高じて本まで出すほど詳しくなりました。

http://beauty.oricon.co.jp/

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ある日、立ち寄ったレストランで自家製のぬか床をわけてもらう機会があり、運命の“ぬか床との出会いをしたという川村さん。

「その時は知識が足りなくてダメにしちゃいましたが、あとから振り返って“漬物を食べている時は調子が良かった”ということに気づいて。それから、ぬか床に向き合うようになったんです」

発酵食品は腸内環境を整えます。腸内環境が整うと、善玉菌が増えます。
善玉菌を増やすと痩せやすいカラダになり、便秘や肌荒れなどを改善できます。

漬物やヨーグルトなどの発酵食品を取る事で腸内環境を整えましょう。

レコーディングダイエット

今までセミナーや美容学校で教えていたダイエットメソッドをまとめて今回オリジナルのレコーディングノートを作った事を2012年5月のブログで書いていました。それを使って、健康管理カウンセリングをするようです。

川村さんご自身が使っているかどうかはわかりませんでしたが、自分が食べた物や、行った行動などを記録して見直す事はダイエットにとても重要ですね。

運動・生活編

ボクササイズ

2006年ごろの情報ですが、川村さんはジムでボクササイズをされていたそうです。
その頃は、このようなメニューをこなしていたようです。

ハマっているのは、ボクササイズ。
なわとび15分・鏡の前でシャドーボクシング3分×5セット・パンチングボール5セット・ミット打ち5セットが定番。終わった後は、Tシャツが絞れるほど汗をかく。

2012年6月のブログにボクササイズの事をまた書いていました。

ks boxでボクシング 最近ヨガにはまっていたが、筋トレも大切

空中ヨガ

空中ヨガは捻れた身体の歪みが治るからオススメです
こちらに通ってから腰痛が良くなりマッサージや針治療にも通わなくて良くなりました
下がった内臓の位置が元に戻るので生理不順やPMSにも効果的です!
下がった臓器が子宮を圧迫していたみたい
http://ameblo.jp/hikaru-kawamura/
http://ameblo.jp/

http://ameblo.jp/

加圧トレーニング

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2009年のブログでT-BODYで加圧トレーニングをした事も書いていました。

ジョギング
川村さんは2005年、ホノルルマラソンに参加して6時間13分で完走したこともあるそうです。

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逆立ちダイエット

逆立ちをする事でダイエットをしたこともあるそうです。逆立ちをすると血流が良くなるので、代謝もあがりダイエットになるそうです。

体を動かす

自宅でも簡単なエクササイズやストレッチをします。こまめに動く事を心がけています。
趣味はゴルフで、体を動かすことが大好きなのだそうです。

入浴

ぬるめのお風呂に一時間ほどゆっくり入るそうです。

出典 http://beauty-matome.net/diet/

出典 http://beauty-matome.net/diet/

バストアップ

学生時代からバストアップ体操など良いと聞いたので、地道に努力してバストが大きくなったとの事です。

バスト用美容液を使い、乳房を押し上げるように乳腺をマッサージしている。
ヌーブラは良くない。バストはブラで支えないとだめ。

身長・体重は?

川村さんは身長が150 cmと小柄で体重はなんと38.1 kg。軽いですねえ。
150cmの方の理想体重は45kg、スーパーモデル体型でも40.3kgですから、それよりも軽いです。

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ちょっと調べてみたら、小学校6年生女子の平均体重が39kgでした。

川村さんはブログでマタニティーのお洋服がなかなか無くて困っていると書いていました。

私は身長が低いので(150センチ)
マタニティーのお洋服だと丈が長くてサイズもフリーサイズが多く大きいので困っています
http://ameblo.jp/

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ブログでは、UNIQLOのワンピースにレギンスと白いカーディガンを合わせていました。

画像は?

ふっくら画像
出典http://shiduki0803.seesaa.net/

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あごがちょっと・・・

ほっそり画像

http://ameblo.jp/

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あごが細いですね。

女性ホルモンのエストラジオールの数値が全く無く妊娠が難しいと診断された事のある川村さん。ご自身で名づけた妊活ABC論「(A)当たり前のことを、(B)バカにせず、(C)ちゃんとする」で、自分の生活や体調を整えた事が実って現在妊娠し安定期に入った川村さん。

現在も脳動脈瘤をかかえながらのマタニティライフですから、人一倍体に気をつけて、無事に赤ちゃんを出産していただきたいですね!

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