鈴木亜美のダイエットオススメはウォーキングで?方法は?身長と体重は?画像は?

鈴木亜美さんは1982年2月9日生まれの34歳。小室哲哉さんのプロデュースでの歌手デビューが決定し、あみ~ゴの愛称で、大人気でした。
1998年に「love the island」でデビューし、翌年にはNHK紅白歌合戦に初出場を果たしましたね。

ショートカットで、元気一杯、さわやかな笑顔のイメージの鈴木亜美さんも現在34歳。

最近は、あまりテレビで見なくなっていたような気がしていましたが、今ではDJや、フードアナリストなど活躍の場所を広げていた鈴木亜美さんですが、結婚と妊娠のおめでたいニュースが飛び込んできましたね。

そこで、鈴木亜美さん関連の記事を読んでいると、相変わらず細くて美しい彼女を見てダイエットについても調べてみました。

鈴木亜美のダイエットオススメはウォーキングで?

鈴木亜美さんは、中学生のときに陸上を始めたそうで、その頃から体型が変わらなかったのだそうです。

出典http://news.mynavi.jp/

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陸上競技をしていた頃の鈴木亜美さんはダイエットとは無縁で、「走れば痩せるから」ということで、「肉大好きお菓子大好き」だった鈴木さん。何でも気にせずに食べていたのだそうです。

しかし、デビューしてからは走る暇もなく、一気に太ってしまったそうです。その事を気にして食事を抜いた事もあったとか。

そうした所、事務所から「奇麗な痩せ方」を指導されたり、同僚のモデルから太らない食べ物を教わったりしたそうです。

ご自分のブログへの質問でどのようなダイエットをしているかと言う質問に

ダイエットで一番オススメは運動する!!ウォーキングしてストレッチでオッケーだよ!

と答えていました。ウォーキングとストレッチと答えていた鈴木さんですが、その他にもいろいろとされてましたので、詳しく書いてみたいと思います。

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方法は?

食事編

スムージー

毎日の一食目の代わりにスムージーを飲むことにしているそうです。

出典 http://ameblo.jp/

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レシピ バナナ、セロリ、小松菜、キウイ、チアシード、無調整豆乳、氷
また別の日には無調整豆乳、人参、トマト、バナナで作っていました。豆乳が基本なのですね。

自炊で体に良い食事

若い頃と違い、現在は和食中心で油ものを受付けなくなったのだと言っていたこともありました。鈴木さんはダイエットで食事制限などはしないと言っていて、ダイエットのためとは明言していませんが、体に良さそうなお料理をブログにアップしていましたのでご紹介します。

出典http://ameblo.jp/

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こちらは、妊婦のご友人の為に無添加、ノンオイルで作ったカレーだそうです。野菜はレンジでチンしてルーにつけて食べるタイプのカレーだそうです。野菜たっぷりで体に良さそうです!

鈴木さんのブログを見ていると、野菜も食べるけどお肉もしっかりと食べるバランスの良いメニューが多い気がします。

鶏モモと鶏胸の挽肉を使ってカロリーオフ

出典http://ameblo.jp/

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鶏モモ肉や、胸肉は脂肪分が少ないですからカロリーもカットされますね。

運動・生活編

ジョギング

「今日は6キロしか走れなった」とブログで言っていた事がありました。ダイエットのためにとは言っていませんが、普段からちょくちょく走るのかもしれませんね。

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ジム

時間があるときはスポーツジムでトレーニングをするし、ジムに行けないときは、家で腹筋をするというのが、鈴木亜美さんのダイエット法のようです。

2011年ごろは週に二回くらい通っていたようです。

しかし、忙しくて通えなかった時もあったようで、ジムに通っている読者からの質問に

ジム最近いけてない(涙)マッサージばかりしてるよ。

私は筋肉がつきやすいから、逆に筋トレするとすぐついちゃう。最近はちょっと嫌で筋トレやめてるんだけどね!!

でも年重ねるごとに体力って落ちるし、やっぱりやらなきゃって思う・・・。

筋肉がないと、脂肪は燃えにくいから、筋トレ嫌いでも頑張ってやらないと!
せっかくジムに通ってるなら、マシーンをフル活用させて。きっとすぐにダイエットの効果もあらわれるよ。

と書いていました。やはり、運動の大切さを痛感しているようですね。

小顔矯正

全く痛くなくて安心。そして、気づいたら寝てたw 次の日もハリが出て、キュッとしてるw
http://ameblo.jp/suzukiami-avex/

出典http://ameblo.jp/

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睡眠

8時間以上は絶対に寝るやっぱり睡眠不足のときの肌の質とよく寝たときの肌の質って全然違うので、そこは気をつけて睡眠不足はなるべくないようにしようって。

身長と体重は?

鈴木亜美さんの身長は159cmで体重が43kgです。(2010年9月のブログから)

「中学で陸上長距離始めた頃から体型はあまり変わっていない」
「身長は159センチなり~体重は43キロなり~」

中学生の頃からあまり変わらないってすごいですね!!

現在もそのままだとすると、鈴木さんのBMIは17.0。159cmの理想体重は50.6kg。スーパーモデル体型だとしても45.3kgですから、痩せすぎですー。

画像は?

ふっくら画像

出典http://news.livedoor.com/

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髪型と角度でしょうか?お顔がふっくらしているように見えますね。

ほっそり画像

出典http://www.musicman-net.com/

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大人の女性な感じですね。

現在(2016年7月)妊娠3ヵ月だという鈴木亜美さん。出産は来年の1月頃になるとの事です。

まだ妊娠初期で大事な時期ですから無理などなさらずにお体を大切にしていただきたいですね!

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