高島礼子は岩盤浴でダイエット?方法は?体重と身長は?画像は?

高島礼子さんは、1964年7月25日生まれの51歳。元々は車好きで自動車会社でOLさんをしながらアマチュアレーサーとして活動し、その活動費を捻出するために始めたレースクイーンを経て芸能会にデビュという異色の経歴を持つ女優さんです。

「極道の妻たち」で一躍有名になり、数々のドラマや映画に出演されています。映画「長崎ぶらぶら節」ではアカデミー賞優秀助演女優賞を受賞するなど、女優として大活躍されていますね。

最近、夫の高知東生さんが、逮捕されてしまうなどマスコミを賑わせていますが、マスコミの前で誠実に会見をされていた高島さんを拝見して、不謹慎ながらなんて美しいのだろうと思いました。 そして、ぜひ、幸せになっていただきたいと思いました。

51歳とは思えない抜群のスタイルと、変わらぬ美しさは本当にうらやましい限りで、どのようにしてあのスタイルを維持しているのかを調べてみました・・・

高島礼子は岩盤浴でダイエット?

高島さんのダイエットを調べていて、過去のダイエット情報の中に、夫の高知さんと一緒に岩盤浴に週に3.4回行っていた事もあったという記述がありました。

http://beauty.oricon.co.jp/

http://beauty.oricon.co.jp/

お2人は本当におしどり夫婦の呼び名にふさわしく、仲良く岩盤浴に行ったり、ピラティスにも一緒に行ったりしていたようです。

岩盤浴では発汗作用による体重減少とむくみ解消が期待できますね。あとは汗をかくことでスッキリしリラックス効果とデトックス効果も得られるでしょう。

しかもだんなさまと2人で仲良く・・・なんて、とても素敵なお2人だったのに、それがどこで、こんな事になってしまったのか。とても残念ですね。

・・・と、悲しい前置きはこのくらいにして、高島礼子さんのダイエットについて詳しく書いていきたいと思います。

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方法は?

高島さんは岩盤浴の他にも様々な事をしてスタイルを維持されています。

食事編

食生活は「食べる」がポリシー

食欲がなくなることが恐ろしいし、食べないと体が冷えて体調が悪くなる。
食べ物だけは贅沢しなさいと母から言われていた。

食事だけは、必ず、絶対に何かをちゃんと食べることを心がけているそうです。

野菜中心の自炊生活

昔は外食が多かったのだそうですが、今は体の事を考えて野菜中心で自炊するようになったそうです。

具沢山の豚汁を作り最後にしょうがをたっぷり載せて仕上げるそうです。しょうがや、唐辛子などの燃焼系の野菜のお陰で汗をかくようになり、冷え性も改善されたそうです。

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黒豆ご飯

健康のために、黒豆を水につけてやわらかくした物をお米に混ぜて炊くそうです。

食事制限はしない

炭水化物抜きなど、極端なことは絶対にしない。
旬のもの・美味しいものを食べるようにしています。甘いものも大好き。
でもどこかで帳尻を合わせるようにしているそうです。

運動・生活編

岩盤浴

先ほども書きましたが、夫の高知さんとともに週に3.4回岩盤浴に通ったりもしていたそうです。

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高知さんは加圧エクササイズもできる「T-BODY」や、健康と癒しを与えてくれるスパ「T’s Beauty-SPA」や、エステサロン「エスクラ」を経営されていましたから、そういった美容と健康について興味がある方だったのでしょうね。お店のHPなどは現在閲覧する事が出来なくなっています

お風呂に入って血行を良くする

朝起きたら必ず白湯を飲んでお風呂に入る。
熱めの43度くらいの湯船に浸かり、血流を良くする。

熱めのお湯に入ることで体が目覚めますね。しかし体の負担を考えると短時間が良いと思われます。

むくみ対策

冷えはむくみの大敵。 夏でも5本指靴下を履く。ふくらはぎはメディキュットを履いて、脚をしばらく上げておくとすっきりする。

出典 http://mediqtto.jp/

出典 http://mediqtto.jp/

酸素ドーム

2010年~2011年頃体調が悪かった時があり、だんなに勧められて酸素ドームをレンタルして家においてあるそうです。肌にも良いが、とにかく疲れが取れるそうです。

酸素ドーム・酸素ルームとは?
人工的に高気圧状態を作り出し、室内の酸素濃度を上げる仕組み。体内に通常呼吸の3倍の量の酸素を取り込めるので、疲労回復・睡眠不足解消・脂肪燃焼促進などに効果的。

トレーニングは無理せず

自宅にトレーニングマシーンを買った。
ブルブル(振動マシン)20分をして、ストレッチ10分。
その後、マシーンで30分ウォーキング、ストレッチ10分、最後にお風呂に入り、30分半身浴をする。これがコースになっている。

買った当初はこのようにトレーニングを行っていた高島さんですが、次第にそれがストレスになったそうで、後にこのように語っています。

40代は体型や更年期障害など何とか改善したい一心で、マシンまで購入して毎日ウォーキングしたり、テレビを見ながらストレッチも欠かさなかった。
でもそれがストレスになっていたので、習慣化することをやめた。
やりたい時だけやる。

ダイエットも体に良いトレーニングも、ストレスになってしまうと逆効果ですよね。無理なく行うのが賢いやり方だと思います。

整体

きっかけは腰痛の治療だったが、整体に通い、姿勢について気をつけるようにしていたら一ヶ月で3kgのダイエットになったそうです。便秘も解消してお腹もへこんだそうですよ。

ストレッチ&エクササイズはこまめに

待ち時間はストレッチを。週1回10分の運動より、毎日1分の運動の方が効くそうです。

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DNAを調べてもらったら、太りにくいが歳とともに筋肉もつきにくい体質と言われた。
だから小まめにエクササイズをする。

顔層筋メソッドで顔のマッサージも受けている。
バスタイムでは、自分で顔層筋メソッドをするのが習慣。

あごのラインはとても大事なので、首の胸鎖乳突筋をさすって、ストレッチ。

身長と体重は?

高島礼子さんの身長は168cmです。体重は公表されてはいませんが、49kg、50kgという説が多いですね。

出典http://www.oricon.co.jp/

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168cmの方の美容体重が56.4kg。スーパーモデル体型で50.5kgですから、かなり細いですね。

しかしただ細いだけじゃなく、スリーサイズがB84cm、W56cm、H89cmと、素晴らしいプロポーションです。

画像は?

ふっくら(?)画像

出典http://yaplog.jp/

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お洋服のせいかな?少しふっくら見えます。

ほっそり画像

出典http://image.search.yahoo.co.jp/

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美しいですね。

姐さん画像

出典http://kobayakawashunichi.blog.jp/

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極道の妻たちでは、凄みのある女性役を演じました。

呪術師画像

https://twitter.com/

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NHK 「精霊の守り人」での呪術師トロガイ役。高島さんの幅広い役者魂を見せ付けられて、驚いた呪術師役でした。

現在、夫の高知東生さんの逮捕騒動でとてもつらい時をすごしていると思われる高島さん。
7月からは、高島さんが警察官役で主演する連続ドラマ『女たちの特捜最前線』(テレビ朝日系)がスタートする予定です。

高知さん逮捕の影響で放送が危機だとの報道もありますが、
「高島さんがかわいそうだから、ドラマは絶対放送して欲しい」「報道に関係なく、ドラマは面白そうだから放送して欲しい」など同情の声や、ドラマを期待する声が多くあげられています。

私個人的にも、ドラマは放送していただきたいなと思っています。これから、つらい日々を送るであろう高島さんですが、周りの方々にも支えていただいて、ぜひ頑張っていただきたいなと思います。

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