安達祐実はプチ断食ダイエットで?方法は?身長と体重は?画像は

安達祐実さんは、1981年9月14日生まれの34歳。ドラマ「家なき子」で、「同情するなら、カネをくれ!」と叫んでいたイメージの強い安達さんももう34歳なのですね?びっくりです。

お顔が童顔(失礼・・・)なので、私にとってはいつまでも子役のイメージの安達さんですが、映画「花宵道中」では、妖艶な花魁役を演じて大人の女性の魅力を見せてくれました。

あまり、激太りや激やせという事も聞いた事がない安達さんですが、一体どのように体型を維持されているのか調べてみました・・・

安達祐実はプチ断食ダイエットで?

小柄で体型もあまり変わらない印象の足達さん。

出典http://topicks.jp/

出典http://topicks.jp/

2012年のブログでは、

「ダイエットは最近していません。体重計に乗らなくても、1キロくらいの変動は何となく分かるので、少し増えたな….と思ったらカロリーの低そうなものを多めに食べたり(ーー;)」

と答えていた安達さんですが、高校生の頃は、今より10キロくらい重かったそうで、食事制限や、ジムで運動するダイエットをしていたそうです。

それからは、胃袋が小さくなって、今ではチョコチョコ食べる感じになったそうです。

今はあまり積極的にダイエットをしていないそうですので、以前ダイエットを行っていた時の事を書こうと思います。

その頃行っていた物の中に、プチ断食ダイエットと言う物がありました。

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方法は?

「断食」というと、食べることを断つためとても辛いダイエットというイメージですが、安達さんが行ったのは、それほど苦痛をともなわない「プチ断食」だそうです。

食事編

プチ断食ダイエット

プチ断食ダイエットは朝からスタートです。
朝食を摂らずに、お昼までいつもと同じように過ごします。
そしてお昼以降、お腹が空いたら野菜だけを摂ります。
この時、味付けは一切しません。
味付けなしでは食べにくければ、軽く塩を振るぐらいなら大丈夫です。
飲み物は、ミネラルウォーターやウーロン茶などのノンカロリーのものを摂ります。

この方法だと、まったく食べものを摂らない断食にくらべストレスなく断食ダイエットできるそうです。

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プチ断食中は、一度胃の中が空っぽになるので、内蔵機能を休めることができます。そして、
プチ断食ダイエットの後は、体調良くスッキリ過ごせるようになるようです。

運動・生活編

安達さんは普段から運動する機会も少なく、運動も好きではないそうです。

その代わりに、代謝を高めるために半身浴を取り入れていたそうです。

半身浴

発汗作用が高い「死海の塩」をバスソルトに使い、効率的に汗をかくようにしています。

運動が苦手な方は、せめて半身浴などで代謝を高めて汗をかく様にするとよいですね。

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身長と体重は?

安達祐実さんの身長は153cm。小柄なイメージどおりの身長でした。

体重は、なんと37kg!!小学6年生女子の平均体重が39kgだそうですから、本当に細くてちっちゃいのですね。

153cmの方の美容体重46.8kg。スーパーモデル体型でも41.9kgですから、痩せすぎですね!

画像は?

ふっくら(?)画像

出典http://topicks.jp/

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角度の問題でしょうか?少しだけふっくら見えます。

子供の頃画像

出典 http://shinbishika-guide.com/

出典 http://shinbishika-guide.com/

かわいいです!

花魁画像

出典http://news.ameba.jp/

出典http://news.ameba.jp/

花魁役では大人の魅力たっぷりでした。

現在2人目のお子さんを妊娠している安達さん。出産は7月頃ではないかといわれています。

お体を大事にして、無事かわいいお子さんを出産されると良いですね!

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