堀北真希は塩抜きでダイエット?方法は?筋トレマニア?身長と体重は?画像は?

堀北真希さんは1988年10月6日生まれの27歳。 NHK朝の連続テレビ小説「梅ちゃん先生」や、「ALWAYS三丁目の夕日」などの作品での演技力も評価されていますが、私個人的には、「花ざかりの君たちへ イケメン♂パラダイス」の芦屋瑞樹役の男装もとても大好きでした。

おっとりと静かなイメージの堀北さんですが、実はとってもストイックで筋トレなどもアスリートのように行っているとか!それで、あの美しいスタイルをキープしているのですね。
今回はそんな堀北さんのダイエットについて調べてみました・・・

堀北真希は塩抜きでダイエット?

あんまり太ったイメージの無い堀北さんですが、NHKの朝ドラ「梅ちゃん先生」の時には、なんと8kg近く太ってしまったとか。

出典http://www.j-cast.com/

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何故かというとお食事のシーンが多かったのです。私も見ていましたが、そういえば、美味しそうな食事シーンが多かったな!ドラマでは本当に食べていましたし、NGなどを出すたびにまた食べたりするそうですから、それは太ってしまいますよね。

そこで、堀北さんはダイエットを決心したのだそうです。

そして始めたのが塩抜きダイエットでした。

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方法は?筋トレマニア?

食事編

塩抜きダイエット

1週間のうち3日間は徹底して塩分をとらず、 残りの4日間は徐々に普通の食事に戻すそうです。

塩分は動物性脂肪や食品添加物といった代謝しにくい成分を体内に一緒に蓄積してしまいます。すると、太りやすく痩せにくい体になり、血流も阻害され老化が進行してしまいます。

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塩抜きダイエットを行うと、塩分を摂らない事で体内で古く固まった脂肪や毒素を洗い流す事ができるので、体重も落ちますし、むくみも取れて手足もスッキリします。

注意点・・・塩分を摂らないため、ダイエット中は喉の渇きをあまり感じません。しかし、水分を摂らないと、溶けだした毒素などをうまく排出できないので、水を1日2リットルは飲むようにしましょう

自炊

お料理は好きで、自炊も良くするし現場にお弁当を作って持っていくこともあるそうです。

野菜を多めに摂りたいので野菜たっぷりスープを良く作るそうです。野菜のみじん切りはストレス発散にもなるそう。

ドレッシングも手作り

たまねぎや人参をすりおろしてドレッシングを作ったり、オリーブオイルベースや醤油ベースのものも作るそうです。でも一番すきなのはマヨネーズとお味噌をあえた物だとか。

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食べる内容に気を使う

ドラマなどではロケ弁を食べる事が多い堀北さん。しかも夜遅くに食べたりする事も。そうなると、翌日むくむので、味の薄めの物やさっぱりしたものだけを選んで食べるようにしているそうです。

玄米

19歳の時に玄米に目覚め、白米を玄米に置き換えて食べるようになったそうです。お気に入りの朝ごはんは納豆と、黒豆をまぜて玄米にかけて食べるのがお気に入りだそうです。

運動編

筋トレ

ペットボトルに水を入れたもので、二の腕の筋肉トレーニングをします。また、腹筋には筋が入るほど鍛えているようです。

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さらに腕立て伏せは、普通の腕立て伏せだけでなく、片手腕立て伏せまでしているそうで、驚きますね。普通の女性で片手腕立て伏せが出来る人は少ないのではないでしょうか。自宅でできない時は、撮影の合間を縫って楽屋でもやっているほどだそうです。

ストレッチポール

堀北さんは、たとえば体がこっていたとしてもマッサージなどには行かず、自分でストレッチポールなどでこりをほぐすようにしているそうです。

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半身浴・ランニング

堀北さんによると、美肌の秘訣は汗をかくことだそうで、半身浴やランニングで汗をかくようにしているそうです。

体を動かす事が大好きな堀北さんは時間があれば走ったり、筋トレしたりするようです。

自転車で通勤

毎日、大好きなジャージーを着て、自宅からNHKまで自転車で通うんです。それもなぜか、ママチャリなんですよ。本人はその自転車を高校生のころから愛用しているとかで、思い入れがあるらしい(芸能プロ関係者)

出典http://laughy.jp/

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早寝早起き

美容の秘訣は早寝早起き。夜更かしはしないそうです。そして、朝早く起きてお掃除をするのが好きなのだそうです。素晴らしいですね。朝起きたらまずカーテンを開け、コーヒーやお茶など温かい飲み物を飲むそうです。理想的な朝の過ごし方ですね!

リンパマッサージ

化粧水を付けた後、リンパを流すようにマッサージします。

頬骨から耳へ、あごからフェイスラインに沿って耳へ、優しく手でなでる。
最後は首から鎖骨へと流して終わり。

顔のむくみが解消され、小顔になるそうです。

耳ツボマッサージ

撮影の合間に顔に疲れが出てきてしまったら、耳を軽くもんだり、引っ張ったりします。
耳にはたくさんのツボがあるので押したりもする。 刺激を受けて顔全体がスッキリするそうです。

身長と体重は?

堀北さんの身長は160cm。体重については非公表でしたので確実な情報はわかりませんでしたが、48kg~50kgぐらいではないかという情報が多かったです。

出典http://www.excite.co.jp/

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水着の写真など見ますと、もう少し細いかなと思ったりもします。

スリーサイズはB78cm,W58cm,H83cmだそうです。

画像は?

ふっくら画像

出典 http://laughy.jp/

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ほおばっているからか、お顔がふっくら見えますね。

ほっそり画像

http://www.asahi.com/

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あごもほっそりしています。

もういっちょ!ほっそり画像

出典http://www.enjoytokyo.jp/

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第一子を妊娠している事を女性自身に報じられ、事務所も認めたばかりの堀北真希さん。現在は妊娠三ヵ月との事で、まだまだ安定期には入っていない大事な時期です。

こんな時期にスクープ記事が出てしまって、「本人が発表するまでそっとしておくべきだった」と大ブーイングになっているようですね。これ以上報道が過熱しないように願います。

お体を大事にして、まずは安定期まで気をつけて過ごし、そして来年1月に出産予定との事ですからそれまでだんなの山本耕史さんにも助けていただいてよいマタニティライフを過ごしていただきたいですね。

そして、来年1月に幸せなニュースを聞くのがとっても楽しみです!!

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