アレクサンダーはレモンでダイエット?方法は?ヘルシー料理も?身長と体重は?画像は?

アレクサンダーさんは、1982年12月3日生まれの33歳。ペルー出身のファッションモデルで俳優さん。仮面ライダーディケイドにちょこっと出たりしましたね。

現在はのんちゃんこと、川崎希さんの夫で、ヒモだとか浮気男という印象の強いアレクさんですが、中学生の頃からファッションモデルとして活躍し、東京コレクションや、海外、国内のブランドのショーにも出演し、全盛期には2000万円もの年収があったすごいモデルさんでした。

そんなアレクさんは、とてもお料理が上手で、食べる事も大好きでついつい太ってしまうそうで・・・

アレクサンダーはレモンでダイエット?

アレクさんは、お料理の苦手な奥さん のんちゃんのかわりにお料理を作っています。

出典http://www.oricon.co.jp/

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月に何百記事も更新するブログでは、ちょくちょく手料理のレシピや写真が公開されています。

本当にお上手で、おいしそうなお料理の記事をずっと読んでいるとお腹が空いてしまうほど。

そしてのんちゃんがとっても良く食べる方なので(でも太りません・・・。うらやましい・・・。)
ついついアレクさんも食べてしまい太ってしまうそうです。

出典 http://ameblo.jp/

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先日、6kg太ったのでレモンジュースを飲むダイエットをする事をブログで報告していました。

「まじで、、、やばい笑 しばらく体重計に乗ってなかったら6キロ体重が増えてね、、、、、」
「たまにジムには行くんだけど すげーたべるのが好きだからさ」

「今日からレモンダイエット始めるぞ!!」

 

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方法は?ヘルシー料理も?

レモンジュースを飲むダイエットとはどういうものなのでしょう。そして、それ以外には何かされたのでしょうか。詳しく調べてみました。

食事編

レモンジュースを朝晩飲む

レモンジュースと言っても冷たいジュースではなくぬるま湯で作ります。
毎朝、毎晩、レモンを一個絞ってぬるま湯にいれ、それに甘みなどを付けずそのまま飲むそうです。

出典 http://ameblo.jp/

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すっぱそうですね・・・。

アレクさんによると、その理由として、レモンにはアンチエイジング効果があるほか、「脂肪を吸引させないで 排出させる効果」や「疲労回復の効果」もあるとの事。これを五日間くらいまず朝晩飲むようにしてみるとのこと。

翌日のブログでアレクさんは

「レモンダイエットして1日ちょいとたって身体がかるいぞ~
あれれ もしかしたらすげーの発見しちまったよ」
「食欲がかなり抑えらてる気がするぞ」

体が軽く感じるのは疲労回復効果からでしょうか。良いですね。まねしてみたくなります。

鶏胸肉を使ったヘルシーレシピ

その日のブログでせっかくだからヘルシーなご飯を作るという事で、ランニングした後にスーパーに買い物に行っていました。

<鶏肉と野菜たっぷりのダイエット煮込みご飯>

出典 http://ameblo.jp/

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材料
鶏胸肉 たまねぎ一個 ブロッコリー一つ パクチー一束 赤パプリカ1芽ねぎ一束

作り方
・オリーブオイル小さじ1 塩コショウ、クミンで下味を付けた鶏肉を弱火で焼く。

・少し火が通ったらにんにく、たまねぎ、青唐辛子 ピンクペッパーをいれ、 セロリとパプリカ、オレガノ、芽ねぎを入れて、 コップ半分の水を入れてふたをして20分煮込む

・コンソメを小さじ1入れて ブロッコリーを茎を下にしてその上に載せ、 そしてまた10分煮込む

・これをご飯にかけて。この日は、じゃがいもとにんじんを別で蒸していた物も乗せていました。

<鶏の胸肉で作るバンバンジー>

出典 http://ameblo.jp/

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材料 にんにくの芽 パプリカ、鶏の胸肉 しょうが にんにく

作り方

しょうがとにんにくをみじん切りにして、熱したサラダ油に入れて、鶏肉を炒め、にんにくの芽をいれ火が通ったらパプロカ、たけのこを入れて 酒、醤油、砂糖、塩 好みで味噌、ウスターソース少々

豚肉で作っても良かったのだけど、前日の鶏肉の残りがあったので パパッと作っていました。
鶏のむね肉は脂肪も少なくダイエットに最適ですよね。

レモンジュースに飽きてきたら工夫して

アレクさんは4月に行ったレモンジュースダイエットで5日で4.5kgほど痩せました。しかしその後ダイエットをやめてしまい、また太ってしまいました。5月22日のブログで、のんちゃんに悲しそうに太ったと言われて再び、まじめに食事と運動をする事を決意したのです。

しかし、レモンジュースはレモンを絞るだけでつまらなくて飽きてしまったので楽しくダイエットするために、美味しく楽しく食べられる 食べる物の質を良くすることを心がけました。

レモンジュースはダイエットフレッシュジュースにパワーアップしました。

出典 http://ameblo.jp/

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材料  レモン一個 パイナップル ハチミツ、脂肪を抑制したり体にも良い「生茶」

なんと パイナップルには ビタミンAとCと酵素成分も豊富だこいつらは 美肌効果や老化を遅らせてくれるのだ!!
さらにだぞ パイナップルは新陳代謝もあげてくれるから 疲労回復にもいいぞ~

アレクさんは栄養にも詳しいですね!

美肌やデトックス効果のある三穀入り食パン

三穀パンの上にトマト、アボカド、モッツァレラチーズを乗せ、オリーブオイル、塩コショウで味付けします。

アボカドは良い油が含まれているから美肌効果があるそうです。

フルーツたっぷりとシリアルのヨーグルト

出典 http://ameblo.jp/

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運動編

トレーニングジム

出典 http://ameblo.jp/

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ジムでどのようなメニューをこなされているのか詳しくはわかりませんでしたが、アレクさんは夜中にジムに行ったりもして頑張っています。

ランニング

運動は軽く。昨日 2km ランニングと今日は3kmランニング

身長と体重は?

身長は187cm。モデルさんをやっていただけあって、背が高いですね!!

体重は、非公開となっていますが、ブログを読む限り 太っている時で82kg、レモンダイエット後で 77.8kgまで痩せていました。

太っている時はBMIが23.4 標準ではありますが、男性の理想値が22ですから、少しだけ太っているといえますね。

痩せている時のBMIは22.2。理想値にほぼ近いですね。

しかしBMI値は、筋肉量を考慮していませんので、筋肉量の多い方は少し高めに出る事になりますから、ジムでトレーニングしているアレクさんですから、数値だけでは判断できないかもしれませんね。

画像は?

ほっそり画像

出典 http://ameblo.jp/

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そっくり?画像

http://気になるらぼ.biz/

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似ていると言われる水嶋ヒロさん

出典 http://matome.naver.jp/

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こちらはL’Arc〜en〜CielのHYDEさん

結局イケメンさんという事ですね。

現在、奥さんの川崎希さんと不妊治療をしている事を公表したアレクサンダーさん。
お2人で通院するのに、コソコソしたくないからとの公表でしたが、あまり騒がれず、落ち着いて不妊治療できるといいですね。

そして、治療が成功してお子さんを授かる事ができますよう、お祈りしています!!

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