辻希美は湯豆腐で産後ダイエット?1年で15kg減?身長と体重は?画像は?

辻希美さんは、1987年6月17日生まれの28歳。モーニング娘。ミニモニ。として大人気でしたね。

最近は、ブログで杉浦太陽さんや子供との生活を書いてたびたび炎上したりと、ブロガーとしての印象が強い彼女は、現在3児の母。

今では3児の母という事が信じられないほどほっそりされているのですが、最初の妊娠では激太りしてしまったそう。

そんな彼女の産後ダイエット法を調べてみました・・・

辻希美は湯豆腐で産後ダイエット?1年で15kg減?

辻希美さんは、2007年11月に第一子となる長女、2010年12月に第二子となる長男、そして2013年3月に第三子となる次男を出産されました。

出典http://laughy.jp/

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現在28歳で三児の母と言うのはすごいなあ。お若いのに三人の子育てとてもえらいなと思います。

そんな辻さんが、初めてのお子さんを出産した直後は151cmで60キロあったそうです。
通常40kg台だと思われる辻さん、妊娠でずいぶん太ってしまったのですね。

その後彼女は好きなものを食べていたら自然に体重が落ちてきたので、そのまま続けてダイエットに成功しました。

その好きなものが湯豆腐でした。

湯豆腐にはまって、よく食べていたところ、15キロのダイエットに成功したのだそうです。豆腐は、カロリーが低く、腹持ちが良い食材なので、ダイエット中には適している食材です。

1年で15kgというのは、無理なく、でも確実に痩せていけて、理想的ですね。

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方法は?

それでは、辻さんのダイエットの方法を詳しく見ていきましょう。

食事編

湯豆腐を主食として食べる

辻さんは大好きな湯豆腐を一時期主食として食べていたようです。という事は、糖質制限ダイエットでもありますね。しかし、毎日湯豆腐で飽きなかったのでしょうか。

出典 http://www.kashikoi-life.sakura.ne.jp/

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辻さんは、いろいろと味を変えて食べ方を工夫していたようです。

味があきたら、ポン酢、ごまだれとか、味を変えてもいいし。ちなみにのんはチャンジャとポン酢で食べるのが好きでした。

もみじおろしもサイコーです。湯豆腐に飽きてきたら豆腐サラダに変えてもいいし、のんはとにかく豆腐にはまって豆腐料理を食べていました。

湯豆腐の時はバランスも大事なので豚肉をしゃぶしゃぶしたり、レタスなどの野菜をしゃぶしゃぶしたり……ちょこっと工夫しながら楽しく豆腐ダイエットをしていました。

辻さんがお気に入りとして紹介していたのは、「嬉野温泉名物  佐嘉平川屋のとろけて美味しい 温泉湯豆腐」。お豆腐はもちろんのこと、調理水も豆乳のようにクリーミーな味わい。専用の胡麻だれをちょろっとかけるだけで美味しいそうです。

出典 http://by-s.me/

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食事制限はしない

食べる事が大好きな辻さん。食事制限をするとストレスでかえって太ってしまうので食事制限は行わなかったようです。とはいえ、制限なく食べるわけではなく、大好きな甘いものも、1日にアイスクリームを1個、ケーキを1個など量を決めて食べるようにしていました。

運動編

出来るだけ歩く

お子さんと一緒にお散歩する事で、自然な運動になるようです。

出典http://topicks.jp/

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腹筋

腹筋運動そのものにお腹のお肉を無くす効果はないそうですが、筋肉をつけて引き締めるたり、代謝を上げて痩せるためには重要な運動ですね。

骨盤ケア

骨盤ケアとして桐ヶ丘整骨院院長の秋山融先生という方が開発した秋山式カーブベルトという骨盤ベルトを一人目出産後から着けていたそうです。このベルトは辻さんと秋山さんの共同プロデュースの製品ですね。

http://official.ameba.jp/

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産後の骨盤の開きから太る体質になってしまいますので、骨盤を閉めてケアする事は痩せるために大事なのだそうです。

また、骨盤矯正は渋谷DSクリニックにも通っているそうです。

画像は?

ふっくら画像

出典http://www.officiallyjd.com/

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これは、産後ではなく若い頃に激太りといわれていた頃の画像です。でも、かわいいですよね。辻さんはモーニング娘。でデビューしてから30kgも太ったそうです。

人気アイドルとして、普通の生活ができない辻さんは、その過度のストレスから、食べ物を大量に食べていた事があったそうです。番組終了後に、その後遺症からか救急車で運ばれたこともあったとか。

ほっそり画像

http://geinoujinbiyo-jijo.com/

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私も、辻さんの子育てや普段の生活の様子をブログでも拝見でき楽しませてもらっているのですが、時にそのブログがものすごく炎上しちゃったりして、芸能人は大変だなあと思うのと、炎上すると儲かるって言うしなあという気持ちと正直微妙な気持ちになります。

しかし、炎上するのも注目されている証だと思いますし、これからもめげずに楽しく頑張っていただきたいなと思います。

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