モーニング娘。ズッキこと鈴木香音が激やせ!ダイエット法は?リバウンド?画像は?卒業?

鈴木香音さんは、1998年8月5日生まれの17歳。モーニング娘。の元メンバーです。笑顔がとっても可愛くて、美形の彼女ですが、太りやすく、「ぽっちゃりアイドル」として、人気を博していました。

しかし、自分でも「ぽっちゃりアイドル」と公言したり、アメリカでは大人気で、その事を「アメリカンサイズに対応しているからなのかな」などと前向きに捉えていたように見える彼女ですが、実は「太っている自分が嫌いだった」という事だったようで、ダイエットに挑戦して成功しました・・・

モーニング娘。ズッキこと鈴木香音が激やせ!

鈴木さんの体重は公表されていないのでわからないのですが、身長は155cm。

出典http://www.oricon.co.jp/

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ちなみにBMIで考えると、標準体重は BMI22で52.9kg、 美容体重がBMI20で48.1kgになりますので、見た目からすると細いときで美容体重くらいかなと思います。

食事制限と運動で一時は-12kgのダイエットに成功したという事から、考えると、ダイエット前は60kg以上あったのではないでしょうか。

その後、少しして少し戻ってしまったそうですが、それでもトータル2か月で9kg痩せたといっているので激やせと言われても納得ですね。

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ダイエット法は?

2015年5月の舞台「TRIANGLE」の選抜にもれた事からダイエットを宣言したという鈴木さん。約2か月で9kgも痩せた(一時的には12kg減)ダイエット法を調べてみました。

運動編

筋トレ<体幹トレーニング>

体幹を鍛えるトレーニングをしているとの事。8月19日、「CLUB CITTA’(クラブチッタ)」(川崎市川崎区)で行われた新曲発売イベントの前の会見の時に、ダイエットを頑張っている話をして、行っている筋肉トレーニングをしていると話しており、1ポーズお手本を見せていました。

体幹トレーニングのポーズのサイドプランクと思われるポーズをしていました。

http://blog.goo.ne.jp/

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鈴木さんは、時間のあるときは積極的に行っていたそうで、モーニング娘。の他のメンバーの話では楽屋などでもみんなが休憩している時にも鈴木さんはトレーニングをしていたそうです。

他の体幹トレーニングもされていたのだと思います。

私も基本のポーズを試しに行ってみましたが、筋肉がないので、姿勢を保つのがとても難しく、数秒でギブアップしてしまいました。しかし、汗をだくだくとかいたので、ものすごい運動量になるなと思います。

食事編

食事は高タンパク質で低脂肪の食事

ダイエットに適している食事ですね。筋肉トレーニングもしているので、高たんぱくの食事を取る事で、筋肉もつき、代謝も上がるので効果的です。

オススメは鳥のささみや胸肉だそうです。

http://matome.naver.jp/

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糖質制限ダイエット

糖質を制限する事も行ったようです。また、白米よりも、血糖値を緩やかにあげる事ができる雑穀米を主食にしていたそうです。

https://kinarino.jp/

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外食・間食をしない

ダイエット中は一度も外食せず、レストランやカフェにも入らなかったそうです。そもそもお仕事以外ではトレーニングでしか外出しなかったそう。

そして、大好きなチーズケーキを我慢したり、おやつを食べないようにしたそうです。

きゅうり

これは、ブログできゅうりの一本漬けが大好きだとか、きゅうりの事をたくさん書いていたのできゅうりのダイエットをしたのでは?という噂もありますが、確実な事はわかりませんでした。

出典http://matome.naver.jp/

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しかし、きゅうりダイエットは山田花子さんもされてダイエットに成功していますから、もしかしたら、きゅうりによっても痩せたかもしれませんね。

リバウンド?画像は?

そんなに頑張って2か月で9kgも痩せた鈴木さんですが、ほぼ1ヶ月でリバウンドの兆しが見え始めました。

ふっくら画像

出典 http://marurun01.com/

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http://moyarin.com/

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激やせ画像

出典http://moyarin.com/

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美少女ですね!

2015年7月にはダイエットを成功して痩せていた鈴木さん。その1ヵ月後の8月にはリバウンドがささやかれ、そして11月22日の NHK「J-Mero」出演時では衝撃のリバウンドを見せました。

リバウンド画像

出典http://sunnystation.info/

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もともと幼少の頃からぽっちゃりしていたという鈴木さん。モーニング娘。のオーディションにはダイエットして痩せて、加入後またぽっちゃりしたそうですから、太りやすい体質なのかもしれません。

卒業?

鈴木さんは2016年3月12日にはじまった全国ツアーを最後にグループを卒業という事で、先日5月31日の日本武道館の モーニング娘’16のファイナル公演で卒業しました。そして、その後は芸能界引退し福祉の道に進むそうです。

グループ公式HPでもメッセージが掲載されていました。

「昨年から将来について真剣に向き合うようになり、幼い頃から『人の役に立ちたい』と思っていた事もあり、自分はこの先何ができるんだろう?考えました」「これからはまた別の形で人の手助けをしたい、その人に笑顔になってもらいたい、幸せになってもらいたいと強く感じるようになりました。そしてその第一歩とし『福祉に関わるお仕事をしたい』という夢に向かう事を決めました」

一部、ネット上では「太ったから事務所にクビにされたのでは?」という声もありますが、今までも太っていた事もあり、それが理由かどうか本当のところはわかりません。

明るい笑顔でファンを楽しませてくれた鈴木さんですから、福祉のお仕事をされるのは天職かもしれませんね。引退されるのは寂しいですが、夢に向かってぜひ頑張っていただきたいです!

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