藤本美貴(ミキティ)が産後15kgダイエット?グラビティヨガって?方法は?画像は?現在は?

藤本美貴さんは1985年2月26日生まれの31歳。モーニング娘。の元メンバーで大人気でした。
愛称の「ミキティ」は、だんなの庄司智春さんの「ミキティー!」と大声で叫ぶあのギャグ(?)でとっても有名ですね!

藤本美貴さんは現在二児の母なのですが、第一子妊娠の際に太ってしまったのを15kgも減量するダイエットに成功して本なども出されました。

その時のダイエットについて詳しく調べてみました・・・・

藤本美貴(ミキティ)が産後15kgダイエット?

藤本さんが妊娠中に14kgも太った第一子の出産は、2012年3月の事なのですが、3ヶ月で14kg減り、その後も1kg痩せたのだとか。

出典 http://headlines.yahoo.co.jp/

出典 http://headlines.yahoo.co.jp/

産後1ヶ月で痩せたという10kgについては、何もしなくても自然に痩せたのですが、それから4kgがなかなか減らずにいたそうです。

それからは走ったりもしていたそうですが続かなかったと言っています。

「妊娠中は10kgまでと言われてたのに、14kgも体重が増えてしまって……。
最初は走ったりしてたんですが、時間も体力も無くて続かなかった。
ヨガは無理なくできて、1カ月で4kg痩せました」

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グラビティヨガって?方法は?

藤本さんが産後、どうしても痩せなかった後4kgを痩せる事ができたのはグラビティヨガのお陰だったそうです。

グラビティヨガ協会のHPを見てみると

グラヴィティヨガは日本生まれの愛あふれるやさしいヨガ
胸を大きくひらき深く呼吸をする事での満たされた感覚を
全ての人に体感して欲しいという想いから生まれました

と、まず一番最初に書いてありました。

とても素敵ですが、これだと一体どのような事を?と思うのでもう少しご紹介します。

標準的な日本人体型をベースに作られたアングルドボルスターを使用し、簡単にセルフケアが出来るボルスター専用プログラムとして考案されたのがグラヴィティヨガとの事です。

出典http://matome.naver.jp/

出典http://matome.naver.jp/

女性の背中の下にある枕のようなものがボルスターです。
自重(グラヴィティ)により緩め、ボルスターやベルト等のプロップ(補助用具)を使用し、ヨガのポーズ(アーサナ)をより効果的・正確に骨格のアライメントを整えながら行います。

誰にでも出来るよう体に負担のないポーズ(アーサナ)から始めて、3つの段階で自立した体と自由な心を育みます。

■ゆるめる:まずは硬く緊張した筋肉を自重により弛緩し関節の可動域を広げます

■整える:各種アーサナ(ポーズ)により、またインストラクターのケア&アジャストメントにより整体します

■作る:体が整ったところで姿勢を保つのに必要な筋力を無理なく作ります
グラビティヨガ協会http://gravity-yoga.jp/gravity/

藤本美貴さんは産後1ヶ月健診以降から90分のコースを週に1日から2日のペースで行っていたそうです。

藤本さんはそれからもグラビティヨガを熱心に続け、妊娠前の体重よりも1kg減るまでに痩せることができました。

インストラクターに?

そして藤本さんはグラビティヨガのインストラクターになるべく、インストラクター養成コースにも通いインストラクターの資格も取得しました。努力家ですね!

出典http://www.excite.co.jp/

出典http://www.excite.co.jp/

インストラクターになるには、ただヨガのポーズができるだけでは十分ではなく、ヨガの歴史や体のしくみなどを詳しく知るために座学も行っています。

実技はポーズ指導、補助や修正法、プラーナーヤーマ(調気・呼吸法)、瞑想。

座学としては、体の仕組みを知る解剖学・生理学、ヨガの歴史を学んだり、ヨーガ哲学などの座学が一般的です。

藤本さんは2014年 3月22日「ミキティのやせヨガ」発売記念イベントとして、藤本さんがインストラクターのヨガレッスンを初めて行い、イベントにはたくさんの方が集まりました。

http://astore.amazon.co.jp/

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http://ameblo.jp/

http://ameblo.jp/

また、ご自分でクラスを持っていてブログでも芸能人の友人もレッスンに通っている様子を紹介していました。

出典 http://ameblo.jp/

出典 http://ameblo.jp/

石川梨華さん、安田圭さんと

画像は

ふっくら画像

出典 http://matome.naver.jp/

出典 http://matome.naver.jp/

髪型とお洋服の関係かなあ。お顔はふっくらされていますね。

ほっそり画像

出典 http://spotlight-media.jp/

出典 http://spotlight-media.jp/

細いですね!!

今年(2016年)の2月に藤本美貴さんがヨガインストラクターの資格を活かしヨガ教室の経営に乗り出すとスポーツ紙に報じられたという記事がありました。

2014年頃のブログではヨガレッスンの事を書いていたのでお教室をやっているんだなと思っていたのですが、最近のブログではあまり書かれておらず(2015年8月1日に第二子を出産したりと子育て関係の記事が多いですね)もうインストラクターはされていないのか?と思っていたので驚きました。

赤ちゃんも10ヶ月くらいになり、子育てが一段落してきたのでしょうか。

教室の詳細を調べてみましたが、「経営に乗り出す」という事がスポーツ紙に報じられたという情報ばかりで、元の情報が見つからなかったのですが、もし確実ならば正確なニュースが報じられるでしょうから、もう少し待ってみようと思いました。

いずれにせよ、現在は二人の子育てを夫の庄司智春さんと仲良くされている藤本さん。これからも元気に活躍していただきたいです!

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