山田花子はホットヨーグルトダイエットで7kg減!体重は?方法は?画像は?

山田花子さんは1975年3月10日生まれの41歳。言わずと知れた有名ピン芸人さんですね!
どちらかというと、ぽっちゃり体型の山田さん、ご主人の「体重が43キロだったら理想の女性」との一言を聞いてホットヨーグルトダイエットを頑張って取り組んだそうなのです。

かわいらしいですね。しかし、だんなさん・・・・良い意味で言ってくれたのでしょうか・・・。
山田花子さんが行った、ホットヨーグルトダイエットについて調べてみました・・・

山田花子はホットヨーグルトダイエットで7kg減!

山田花子さんがホットヨーグルトダイエットに挑戦したのは、2014年1月28日 フジテレビ「カスペ!」の『ビューティー・コロシアム特別版女性芸能人真剣ダイエットSP 7』の時でした。

出典 http://news.ameba.jp/

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ウエディングドレスを着るために一念発起したという山田さん。その時行ったのは、朝食をホットヨーグルトに置き換えるというものでした。この時山田さんは-6.6kg ほぼ7kg減でした!

ホットヨーグルトの効果と、置き換えダイエットの効果が期待できる、芸能人にも人気の方法です。

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体重は?

山田花子さんは身長が150cmで、体重が50kgでした。

150cmの方の健康体重は50kgですから、もちろん、そのままでも健康に問題は無いわけですが、一般的に女性は美容体重の方が理想とされていて、そうすると45kg。

だんなさまのおっしゃった43kgというのはちょっと厳しいですね。細めの女性がお好きなんでしょうか。

出典http://newsjouhousaishin.inupolice.com

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だんなさまの言葉と、ウエディングドレスを着るためにと頑張った山田花子さん。

1ヶ月半のダイエットで体重-6.6kg、体脂肪-6.4%のダイエットに成功しました。

体重50.0kg → 43.4kg
体脂肪率29.4% → 23.0%

素晴らしいですね!

方法は?

それでは、前置きが長くなりましたが、詳しい方法を見ていきましょう。

ホットヨーグルトの作り方

プレーンヨーグルト120gを電子レンジ(500W)で約30秒温める。(ラップはしなくていい)

出典http://topicks.jp/

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ホットヨーグルトダイエットの基本的考え方、ルール

朝食にホットヨーグルトのみを食べる。
※1日120g以上食べてもダイエット効果は変わらないそうです。

・昼、夜の食事は、好きなメニューを食べてOK。ただし、腹八分目まで
・間食は、控える。→間食をしないのがいいしここが肝です。
・アルコールは、少量ならOK。一日ワイン一杯程度。

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中澤勇二 共立大学名誉教授 監修 ホットヨーグルトダイエット

なぜホットヨーグルトがいいのか?

*ホットヨーグルトダイエットとはどんなやり方?
カルシウムには、体に脂肪を蓄えようとする副甲状腺ホルモンの分泌を抑える働きがあるのでここに着目します。

肥満の原因=カルシウム不足!?と疑ってみるのも良いかもしれません。

カルシウム一日平均摂取量(厚生労働省調べ)
必要摂取量:650mg
成人平均摂取量:530mg
日々恒常的に少ないと言えるのではないでしょうか。

そこで、カルシウムを摂れるヨーグルトを食べると言うことなのですが、
冷たいものを食べると体内が冷やされることで腸の機能が低下し、カルシウムの吸収率が下がってしまうからできるだけ温かいものが良いとの事です。

出典http://topicks.jp/

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また、温めることで腸が活発に働き、カルシウムの吸収率が上がると言われています。

カルシウムを効果的に取ることで、 副甲状腺ホルモンの分泌を抑え、基礎代謝を上げて痩せると言う理屈です。

山田花子さんは、朝ホットヨーグルトを摂取するやり方でした。朝食べることで、朝のお通じが良くなるという効果が期待できます。

また、最近では夜にホットヨーグルトを食べると良いと言う説も出てきて、それは、実は人間の体で一番腸の働きが活発になる時間が”夜22時~2時”

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その前にホットヨーグルトを食べることで、寝ている間に体内の脂肪と結びついてくれて、より一層脂肪や老廃物を出してくれるデトックス効果が期待できるのでは?という事からだそうです。

しかし、置き換えダイエット方法でやるのなら、夕食がホットヨーグルトだとちょっと物足りないかなとも思ったりします。

画像は?

ふっくら画像

出典 http://gensun.org/

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ほっそりウエディング画像

出典 http://ameblo.jp/

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お顔の大きさと、二の腕が違いますね!!

今年(2016年)5月7日に第二子となる男児を帝王切開で出産されたばかりの山田花子さん。まだまだ体調が万全ではないでしょうから、無理せずゆっくり過ごしていただきたいです!

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