佐藤江梨子はしっかり食べて運動してダイエット!方法は?美胸の秘訣は?画像は?

佐藤江梨子さんは1981年12月19日生まれの34歳。高校在学時に1999年の「大磯ロングビーチキャンペンガール」に選ばれ、その後、芸能事務所・イエローキャブにスカウトされました。イエローキャブと言えば、バストが綺麗な方が所属する事で有名な事務所だけあり、サトエリさんも美胸で有名ですね!
そんな佐藤江梨子さんがあのスタイルを維持するために行っているダイエット法をご紹介したいと思います・・・

佐藤江梨子はしっかり食べて運動してダイエット!

私が佐藤さんのダイエットを調べてみて思った事は、食事制限をしてしまうと胸も痩せてしまうからか、佐藤さんはしっかりと食べて、そして運動もして健康的なダイエットをされているなという事でした。

出典http://www.oricon.co.jp/

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しかし、胸のためというよりは、佐藤さんのお母様が栄養士さんだったようで、バランスの良い食事を摂る事は子供の頃からの習慣になっているようでした。

また、お母さんの方針で「包丁が使えないのは女の子じゃない」という考えの元に育てられた佐藤さんは小学校三年生の頃からお料理ができたそうです。

そのため、自炊もしっかりしているようで、そんな事もダイエットに役立っているようです。

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方法は?

食事編

玄米・発芽玄米

佐藤さんはおなかにしっかりたまるものが好きなようで、主食は玄米か発芽玄米にしているそうです。低炭水化物ダイエットなどはされていないのですね。ダイエット中でも食事はしっかり摂るようにしています。

出典 http://mery.jp/

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食べる順番

まず野菜を食べるそうです。そして、野菜をたくさん食べるようにしているそうです。

体を温める

豆味噌、しょうが紅茶など体を温めるものを常備しているようです。

食事中、代謝を上げるため、白湯を飲んでいる

おやつには野菜スティック

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オートミール

夜にオートミールときのこを鶏がらや塩味のスープで煮込んだおかゆを食べることが多いそうです。オートミールは鉄分をはじめ、栄養が豊富なので女性にオススメです。

発酵食品

納豆・ヨーグルトを常備しているようです。

スイカの煮汁

スイカの汁を煮詰めて水あめ状にした物を砂糖代わりに使っているそうです。スイカ糖とも言いますが、スイカ糖は利尿作用があり、むくみなどにとてもよいです。

https://www.google.co.jp/

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運動編

フィットネスクラブ

ティップネスに良く通っているそうです。

水中で20分間ウォーキングした後に両手に水の抵抗を高めるグローブをはめて、ウォーキングしながらウエストをひねったり、バスとアップ体操をする。
水中は膝や腰に負担がかからず効率よくエクササイズできる。

ウォーキング

1日一万歩以上歩く事を心がけているそうです。

ストレッチ

バレエをしていたので体はとても柔らかいようです。そして、ご本人曰く股関節が柔らかく便秘をした事が無いそうです。バレエをしている人で便秘の方はいなかったようです。骨盤を動かし股関節をやわらかくする事が大切だそうです。

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マッサージ

お風呂上りに足裏からももの付け根に向かって揉み解すマッサージを15分行うそうです。

姿勢を正しく

普段からお腹をへこませて生活をしているそうです。それだけで腹筋と背筋が鍛えられているとの事。

美胸の秘訣は?

ダイエットの話題ではないのですが、佐藤さんの美胸の秘訣をご紹介します。

出典http://matome.naver.jp/

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佐藤さんいわく、胸は揺らすと垂れるという事で、下着をはずした時には胸のゆれを最小限に抑えるように気をつけているそうです。お風呂で洗う時も胸は一ミリたりとも動かさないと言うくらいの気持ちで気をつけて丁寧に手で洗っているそうです。

そして、寝る時も下着を着けて寝るくらい気をつけているそうです。

画像は?

ふっくら画像

http://blog.livedoor.jp/

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妊娠・出産で24kg太ったそうです。しかし、元が細いからかそんなに太っているようには見えませんね。

ほっそり画像

http://今日のニュース話題記事.jp/

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お顔と首がほっそりしているような・・・

2015年8月20日に身長57cmと大きな赤ちゃんを出産した佐藤さんですが、なんと2016年2月から、最後の昼ドラとなる東海テレビの「嵐の涙」に主演されていました。

私もこのドラマをチョコチョコ見ていたのですが、なんと佐藤江梨子さんだとは気がつかず・・・今回佐藤さんのダイエットについて調べていて知った事実でした。地味な髪型と衣装だったからかな・・・。

子育ても大変でしょうが、これからも女優としていろんな役に挑戦して、更に活躍していただきたいと思います!

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