安めぐみはマグマヨガでダイエット?太りやすい体質?運動は?食事は?画像は?

安めぐみさんは、集英社『週刊ヤングジャンプ』主催の「第10回YJ全国女子高生制服コレクション」で準グランプリを受賞したり、「男性が選んだ結婚したいと思う、いいお嫁さんになりそうな女性タレントランキング」で1位をとったりと、男性にとっても人気のタレントさん。

その柔らかで優しい女性らしい外見と、おっとりとした性格は女性の私から見てもとってもかわいらしい方だと思います。
細すぎず、ちょっとふっくらやわらかそうなスタイルは、見ていても癒されますね・・・

安めぐみはマグマヨガでダイエット?太りやすい体質?

安さんは、実は太りやすい体質らしく、いろいろと食事や運動に気をつけているようです。
あのやわらかそうな、でも太り過ぎないちょうど良い感じのスタイルは努力賜物なのですね。

出典http://www.oricon.co.jp/

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安さんがどのようなダイエットをされているのか調べてみましたら、マグマヨガや、ホットヨガ、という方法をされている事がわかりました。

体がもともと柔らかいのでヨガではどんなポーズもたいてい、できるのだそうですよ。

見かけだけでなく、本当にやわらかいのですね!!

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運動は?

では、安さんのダイエットを詳しく見ていきましょう。

マグマヨガ・ホットヨガ

マグマヨガは、床に富士山の溶岩を敷き詰めて、床の温度を一定に保った上でヨガを行うものです。大体湿度は60~65度、温度は38度に保っています。遠赤外線効果などが期待でき、通常のスタジオでの効果より高い運動効果があると言われています。

ホットヨガとマグマヨガはどちらも温かい環境でヨガを行うので同じような気がするのですが、ホットヨガは「伝導熱」であたため、「マグマヨガ」は「放射熱」で暖めているのだそうです。

あたたかい環境で行うヨガのよいところは、体も温まっているのでやわらかくなりやすく体を痛めにくいことと、汗が出やすいのでよりデトックス効果が期待できる事だといえます。

カーヴィーダンス
樫木先生のトレーニングに通っているそうです。行けない時は、家で先生のDVDを見てストレッチをします。

出典 http://girlschannel.net/

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家事をやりながら樫木先生のパーソナルエクサ インナーアームをつけたり、肩甲骨が凝りやすいので、毎日ぐるぐる回すことをしているそうです。

私も今年で30歳なので、体の変化は感じるようになりました。カーヴィーダンスのレッスンに1年前から通い始めたのですが、太りにくくなりましたね。

自転車に乗る

都内を良く走っているそうです。

ランニング

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食事は?

基本三食きちんと食べるようにしているそうです。
昼たっぷり食べたら夜はスープのみにして、太りやすい体質のため朝は軽めとの事。

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酵素ドリンクや、フルーツ、野菜ジュースを朝食に摂る事が多いようです。にんじんのみのジュースをジューサーで作って良く飲むそうです。

私は朝にジュースや酵素ドリンクだけなんて、お腹がすいて持たないんですが、慣れていくのかなあ・・・。

画像は?

ふっくら画像

出典 ttp://topicks.jp/

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二の腕が・・・・。

ほっそり画像

出典 http://lineblog.me/

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ちょうど良い細さですね!

2015年3月に第一子となる女児を出産された安さん。お子さんがまだ一歳2ヶ月と小さいですから、育児もお仕事も大変でしょうが、無理せず、安さんらしくのんびりゆったりと頑張っていただきたいです!!

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