おかもとまりの手抜きダイエットって?猫伸びストレッチ?食事制限なし?画像は?

おかもとまりさん(本名 岡本 麻里)さんは1989年12月13日生まれの26歳。

お笑い芸人、モノマネタレントさんとして有名ですが、グラビアアイドルもされていて、しかも自分が被写体になるだけじゃなく、自分もカメラに造詣が深くポートレート選科2014では、一般枠で合格するほどの腕前だそうです。

そんなおかもとまりさんが、一ヶ月に4kgの減量に成功したのです・・・

おかもとまりの手抜きダイエットって?

おかもとまりさんは、日本テレビの「スタードラフト会議」に出演した時に、一ヶ月でウエストが-10cm 体重約4kg減とダイエットに成功しました。

出典 http://www.oricon.co.jp/

出典 http://www.oricon.co.jp/

おかもとさんは、ダイエット前のウエスト68センチ→58センチ ダイエット前の体重が48.5→44.6キロとなったのですが、実は公表していたサイズと体重は大幅にさばを読んでいたらしく、このダイエットで公表していたサイズになったそうです。

どんなダイエット?と調べてみたら、なんと「手抜きダイエット」とご自分で名づけていました。
一体どんなダイエットなのか、ご紹介いたします。

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猫伸びストレッチ?

猫伸びのポーズをして体全体のホルモンを活性化することで痩せようというものでだそうです。
毎日、寝る前に10回行うそうです。

やりかた

1. ヨガのネコのポーズのような形になります。床に四つんばいになり、背中を丸め、目線は下に向けます。手と足の指はしっかりくっつける。足幅はこぶし2個分ほど広げます。

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そして、息をすいながらおなかを引っ込める。ホルモンが活性化されます。

2. ここで9秒息をとめる(ねこが威嚇しているイメージで)

3. 9秒後ににゃああああと言いながら息を吐く。吐きながら猫が伸びをする時のように、お尻を高くあげお腹は床につくように下げます。

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こちらはヨガのネコのポーズの後半の形に近いです。

4. おなかをへこませて吐ききったら、息をとめます。

以上を、10回繰り返します。

やってみましたが、10回はとても疲れます。息を吸いきってとめたり、吐ききって、とめたり、呼吸をするだけでずいぶん体力を使う気がしますし、腹筋がなんだかつりそうになりました。

しかし、腕や、背中のストレッチには良さそうで、日ごろ使わない肩や背中の血行が良くなった気がしました。

おかもとさんは、しっかりとやっていたようで、4日目くらいで、腹筋に筋が入ったとの事!!

食事制限なし?

おかもとさんはこのダイエット中、食事制限を全くしなかったそうです。

本当に食事制限が大嫌いな私^^;
だから本当に食事制限なしでした。笑
お酒も嗜みしたし^^;

出典 http://syayoyu.com/

出典 http://syayoyu.com/

猫のびストレッチだけで、一ヶ月に-4kg、ウエスト-10cmのダイエットに成功したおかもとさんですが、「軽い食事制限(間食しない、三食野菜&たんぱく質しっかりとり炭水化物減らす)くらい加えれば、更に痩せそう」と語っていました。

ただ、おかもとさんは食事について、こうも語っていました。

せっかくの人生、美味しいごはん。美味しいお酒。友人との、そのような暖かい場を『食事制限』で楽しめない!って、私からしたら、最悪なんです。

本当にそうですね!私もそう思います!

このように考えているおかもとさんにとって、毎晩猫のポーズを「にゃー」といって10回するだけのこのダイエットはぴったりだったようです。

そして手抜きダイエットという名前の理由は、猫のポーズを10回するだけ!という所が、「手抜き」なんですね!!納得しました。

画像は?

ふっくら画像

出典 http://girlschannel.net/

出典 http://girlschannel.net/

全体的にふっくらされているような・・・

ほっそり画像

出典 http://topicks.jp/

出典 http://topicks.jp/

ウエストも二の腕も引き締まっていますね!

食事制限無し、猫のポーズ10回のみ!!これは今日から私もやってみようと思いました。

この記事が少しでも参考になれば幸いです!!

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