いとうあさこのダイエット!グレープフルーツで?方法は?身長と体重は?画像は?

いとうあさこさんは、1970年6月10日生まれの45歳。バラエティ番組には欠かせない女芸人さんですね。

先日、「耳が痛いテレビ 芸能界カスタマーセンター」で女芸人に対して「下品な言動、そこまでしないとダメ?」「子供がマネする」というクレームがあったのですが、いとうさんは穏やかに「親とのコミュニケーションを取っていれば下品なものを見ても良い悪いは学んでいける」と対応していました。

私も昔クレーム対応をしていたのですが、あの穏やかで丁寧な返し方は感心してみていました。

いとうあさこさんは、とても裕福な家庭で育っているのですが、きっとご両親からしっかりと学んだのでしょうね・・・

いとうあさこのダイエット!グレープフルーツで?

いとうあさこさんは、番組などで何度も水着姿などで豊満な(?)お腹を見せていました。現在45歳のいとうさん。やはり年齢的なこともあって、年々体重が増えてしまっているようです。

出典 http://topicks.jp/

出典 http://topicks.jp/

そんないとうさんが二ヶ月で8.1kgも痩せたのがグレープフルーツダイエットでした。

グレープフルーツダイエット、聞いた事はあったのですが、自分ではやった事が無いので
詳しく調べてみました。

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方法は?

食事編

グレープフルーツ

グレープフルーツを朝、夜 食事の前に1個食べる。

グレープフルーツをはじめとした果実のナリンギンという成分には食欲抑制効果がある。また、ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富で、1個で得られる栄養素と満腹感の割に、カロリーが低い(1個で100kcal程)という。

グレープフルーツの薄皮には果肉より多くの食物繊維が含まれているため、それを食べることで便秘解消を促す効果も期待できるという。

昼食は好きな物を食べてよいようです。ただ、カロリーの低いものから順に食べる事によって、少ないカロリーで満腹感を得られるようにする作戦だそうです。

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主食は玄米を食べている。

お酒は我慢

お酒が大好きで、記憶をなくしたり、泥酔して帰った時、歩道橋の階段の裏に激突したりと、数々のエピソードを持ついとうさん。

「日本酒の“味”がとにかく好きで、一度飲みだすと、時間が許す限り飲み続けちゃうんですよね。この体質ってたぶん家系かと…」

そんないとうさんですが、ダイエット中はやはりお酒を我慢したそうです。お酒を飲むときのおつまみなどもカロリーが高い事が多いですしね。

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運動・生活編

ウォーキング

とにかく良く歩いたそうです。目的地の数駅前から降りて歩いたそうです。
一駅というのは良く聞きますが、数駅と言うのはすごいですね!!

岩盤浴

岩盤浴とは、温められた天然鉱石(ラジウム石、ブラックシリカ、天降石など)の上に横になる、お湯に入らない温熱浴のことです。

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湿度60~80%前後で、室温45度前後に設定された室内で寝る事で心地よく汗をかきます。

岩盤から放射される遠赤外線やマイナスイオンの効果で大量の汗をかく事によって、体内に溜まった老廃物や毒素を排出できます。

身長と体重は?

いとうあさこさんの身長は162cm。そして体重は、グレープフルーツダイエットをする前は63.8kgだったそうです。

出典 http://topicks.jp/

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そしてダイエット後は8.1kg痩せて、55.7kgになりました。

162cmの健康体重は58.3kgで、美容体重が52.7kgですから、ダイエット後はしっかり健康体重でした。

ダイエット前の63.8kgは肥満と言う事になりますね・・・。

画像は?

比較画像

出典 http://topicks.jp/7291

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お腹とあごのラインがすっきりとしましたね!

最近のいとうあさこさんですが、2015年11月4日放送の『ナカイの窓』に出演した際に「世界の果てまでイッテQ」の過酷なロケが、体力的にもかなりつらいと告白したそうです。

確かに、45歳であのロケは大変そうですね。しかしバラエティ番組には無くてはならない存在のいとうさん。ロケの内容ももう少し落ち着いた物でよいので、まだまだ番組で活躍して欲しいですね!

 

 

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