モデルshihoは産後すぐに10キロ減?ダイエット方法は?画像は?

ファッションモデルのSHIHOさんは、現在39歳。一児の母とは思えぬほっそりと美しいスタイルの持ち主。小さい頃から手足が長くほっそりとしたスタイルの持ち主だったSHIHOさんはお母さんにモデルになる事を勧められてこの世界に入ったそうです。

お母さんはお子さんの適正を見抜いて、正しく導いてあげたのですね。
そんなSHIHOさんも、妊娠中には体重ももちろん増えたのですが、出産後すぐに痩せて、しかも妊娠前よりも5kgも細くなったというから驚きです・・・

モデルshihoは産後すぐに10キロ減?

SHIHOさんは出産後2ヶ月で、10キロのダイエットに成功したのだそうです!
だいたい妊娠では赤ちゃん、胎盤、羊水、血液の増加分で8kgくらいですから、2kgくらいの脂肪を落としたのですね。

出典 http://topicks.jp/

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さらにそこから5kgほど痩せ、出産前よりも痩せたそうです!どんなダイエットをされたのか、とても興味がありますね。

ダイエット方法は?

食事編

グリーンスムージー

朝必ず植物性のローフードを食べると決めていて
これはフルーツと葉野菜を混ぜるんですが
フルーツが6葉野菜が4のバランスで水と混ぜるんですよ

オレンジ・バナナ・リンゴ・パセリをミックスして作るようです。

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大豆をお肉代わりに?

大豆が大好きで、肉類の代わりに積極的に食べているそうです。

「大豆をパスタにからめたり、
豆乳とオリーブオイルと塩でジューサーにかけて冷製スープを作ったりします」

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昼食はしっかりと

お昼は好きなものを好きなだけ食べるそうです。

「食べちゃいけない」というストレスは体に良くないと思う。甘いものは頭を使う仕事中によく食べるそうです。とても理にかなっていますし、食事制限ダイエットが続かないタイプの人にはとても良いですね。

眠る3時間前までに食事をすませる。

運動・生活編

正しい姿勢

SHIHOさんによると、正しい姿勢を常に意識して、体幹である腹筋を鍛えると、それ以外の筋肉は特に鍛える必要がないそうです。

本当に簡単で、お腹の奥の筋肉を意識しながら
骨格を整えて姿勢を正すだけなんですよね

お腹の外側を気にするのではなく内側を気にすることで
結構内側から引き締まってくるだけじゃなくて外側のラインも変わるんです

ストレッチポール

出典 http://item.rakuten.co.jp/

出典 http://item.rakuten.co.jp/

このポールの上でこの上に寝転ぶだけなんですよ
背骨の真ん中にこれを置いて寝ころぶと背中の歪みが取れて背中がまっすぐフラットになります

SHIHOさんは朝起きてからと、寝る前に一分ほど寝転がっているようです。

ヨガ式呼吸法

腹式呼吸で行います。 約4カウントでゆっくりと!
1.おなかのツボを意識して呼吸
2.のどをひらいて鼻から息をすう
3.鼻からゆっくり息をはく
4.空気をはききる

これらのダイエット方法で、産後まず10kg、続けて5kgのダイエットに成功したSHIHOさん。
厳しい食事制限などが無いので真似してみたいですね。

画像は?

ふっくら画像

出典 http://topicks.jp/

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ふっくらといっても、美しいですね。

ほっそり画像

出典 http://topicks.jp/

出典 http://topicks.jp/

文句なしに美しいです・・・

SHIHOさんは現在、娘サランちゃんと秋山がレギュラーとして出演している韓国のKBS2TVのバラエティ番組「ハッピーサンデー-スーパーマンが帰ってきた」に時々顔を出しているようです。

そして、韓国で大人気のサランちゃんと秋山さんと同じように韓国の視聴者から親しまれているようです。韓国でも活躍しているSHIHOさんの今後の活躍が楽しみですね!

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