ミランダ・カーの最新ダイエットはコンブチャ?チアシードやココナッツオイルも!

ミランダ・カーは1983年4月20日生まれの33歳。オーストラリア出身のファッションモデルです。日本では「サマンサタバサ」「ボールド」「サントリー黒烏龍茶」のCMなどであの美しくかわいい笑顔やお姿を見られますね。

また「ビクトリアズ・シークレット」の特別広告塔の”エンジェル”である事や、俳優のオーランド・ブルームと結婚して、離婚した事は有名ですね。結婚していた頃はオーランドと一緒に創価学会インターナショナルに所属していたそうです。

離婚後はクリスチャンである事を公言していますので、創価学会は退会されたのでしょうね。
日本でもとても大人気のミランダですが、彼女はとっても美容に気を使った生活をしている事で有名で常に新しいダイエット法を行っているのです・・・

ミランダ・カーの最新ダイエットはコンブチャ?

ミランダがオーランド・ブルームの元奥さんである事は先ほど書きましたが、2011年にお子さんを産んでいます。

出典 http://www.officiallyjd.com/

出典 http://www.officiallyjd.com/

今は離婚してしまったお二人ですが、息子のフリン君と3ショットのお出かけ画像などを報道や、インスタグラムなどで拝見するのですが、あんなに、美しくてスタイルの良いママで良いですね!パパもかっこいいし!

出典 http://livedoor.blogimg.jp/

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さて、話がそれてしまいましたが、ミランダのダイエットについてです。

フリン君を出産した後、たったの2ヶ月で体型を戻し、キャットウォークで復帰したミランダ。そのミランダが最近はまっているものが、コンブチャだそうです。

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コンブチャって?

KOMBUCHA(コンブチャ)とは、紅茶きのこの事です。モンゴルが発祥の地で、ロシアでは伝統的に飲まれている発酵飲料です。

実は日本でも昭和40~50年代に流行った事があったので、私の母も知っていました。(母も健康おたくなので、早くからカスピ海ヨーグルトなどを育てていました)

紅茶キノコとは、紅茶もしくは緑茶に砂糖を加え、そこにゲル状の菌を更に加えて発酵させた飲み物で、見た目がマッシュルームを彷彿とさせることから日本では「紅茶キノコ」と呼ばれることになったそう。

 

酵素・乳酸菌・アミノ酸。ポリフェノールなどが含まれているので健康にも美容にも良く、デトックス効果や、代謝や免疫力UP、便秘の改善、アンチエイジング、肝機能の改善、体重や食欲のコントロール、肌や髪質の改善などなど、効果は多数です。

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書いているだけで、飲んでみたくなりました。

自宅で作っている方から株分けしてもらったり、「コンブチャクレンズ(COMBUCHA CLEANSE)」や「コンブッカ(KOMBUCHA)」という商品を購入する事もできます。

「コンブチャクレンズ(COMBUCHA CLEANSE)」はマンゴー味、「コンブッカ(KOMBUCHA)」はアップルティに似た味と香りだそうです。

チアシードやココナッツオイルも

ミランダが愛用している健康食材は本当に多数あり、美容と健康へのこだわりには尊敬を覚えます。

・タヒチ産のノニジュース (14歳の頃から愛飲しています。)

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・キヌア 栄養価は高い、低GI(糖質)食品でダイエットに最適、フィトエストロゲンやカルシウムも多く女性に良い

・チアシード(紫蘇科のチアの種)水分に入れると10倍に膨らむので満腹感を得られる・お通じが良くなる

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・お湯にしょうがやレモンを入れて飲む 代謝、体温を上げてダイエット効果

・デトックスウォーター(メイソンジャーに果物やハーブと水を入れたもの)

出典 https://4meee.com/

出典 https://4meee.com/

・ココナッツオイル 未精製のものを料理や、マッサージに使っている

・一番最近ではコンブチャでダイエットしている

食事編

朝食

まず、ケール、キュウリ、ホウレンソウ、パセリ、レモンで作られたグリーンスムージを摂取して、お通じを良くしたり、抗酸化作用を十分体に取り入れます。

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それから30分後にオートミールや、オーガニックの卵を使ったお料理を頂くそうです。

ミランダは80/20の法則を信じて実践しているそうです。(80はオーガニックなもの、20は
好きなものを食べてよい)

夕食

夜は穀物系の炭水化物は摂らない。

12時までにベッドに入り、ベッドに入る前3時間は 何も食べないのだそうです。

それ以外で気をつけている事

・基本グルテンフリーで、年に2回、小麦等のグルテン製品を摂る
(いつなんでしょうね。お誕生日のケーキなどでしょうか?)

・乳製品、 コーヒー、アルコール類、糖分、赤肉を、2~4週間ほど断つ

・ヨーグルト、チーズ、味噌、醤油、漬物等の 発酵食品を毎日とる

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・コーヒーの代わりに緑茶と生姜を取る

・ビタミンB、Cサプリ摂取

運動・生活編

毎日、運動と瞑想を行っているそうです。

運動

自宅でチューブ・トレーニングをし、それにピラティスにウォーキングなどを中心に行っているそうです。

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軽めの運動で時間を出来るだけ長くやるように心がけているそうです。

リンパドレナージュ(リンパマッサージ)
毎朝、乾いたボディブラシで体をブラッシングをして リンパドレナージュしているそうです。

プロによるマッサージ 自宅に呼ぶ事もあるそうです。

入浴
全部自分でプロデュースした製品 KORA Organicsで揃えたスパだそうです!!

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ミランダの身長は175cm。そして、体重は54~56kgだそうです。スーパーモデル体型ですね。

出典http://matome.naver.jp/

出典http://matome.naver.jp/

しかし、ミランダは良くいる細すぎの体型ではなく、程よいスタイルだと思います。

これだけ、気を使ってお食事や運動、入浴、などをしている賜物でしょうか。

全部まねするのは難しいと思いますが、取り入れられることから取り入れて、少しでもダイエットがうまくいくようにと思います。

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