エドはるみのダイエット方法は?モムチャンダイエット?リバウンド?体重は?激太り、激やせ画像は?

エドはるみさんは1964年5月14日生まれの51歳。「○○グゥ~!」のネタで一世を風靡し、「グゥ~!」は流行語大賞にも選ばれたことがありましたね。どこか品があって、美人な彼女がいきなりきれっきれで「グゥ~!」とか、「コォ~!」とか言うギャップが面白かったのですが、最近はあまり見かけなくなっていました・・・

エドはるみのダイエット方法は?

エドはるみさんは、過去何度かダイエットに挑戦して成功しています。そして、何度もリバウンドしてしまっています・・・。食べる事がお好きなようで、どうしてもリバウンドしてしまうようですが、ダイエットをするときちんと成果をあげています。

どんなダイエットをされていたのかご紹介いたします。

<スポンサードリンク>


食事編

エドさんの激太りの原因は深夜のドカ食い。仕事帰りにコンビニで

・アイスクリーム
・チョコアイスバー
・カフェオレ500ml

・チョコロールバー
・チョコクリームパン
・焼きビーフン

WS000031

などを買い、合計1,500kcalなどを食べてしまっていたようです。そのため、まず食生活を見直しました。

カロリー制限 食べ方を工夫する

まず徹底的なカロリー制限をしたそうです。そして「その日の脂肪はその日のうちにカロリー消費!」という格言も作っていました。

仕事先にはお弁当を持参し、 高タンパク、低カロリーを心掛けたそう。

WS000038

カロリー制限をする傍ら、お腹がすいたら甘いものを少し口に入れて血糖値をあげる事もしていたそうです。糖分は気になりますが、ドカ食いをしないためだそうです。

バナナと、きな粉、ごま、抹茶粉と、小さじ1杯のはちみつをミキサーにかけ牛乳と合わせて飲んでいたそうです。

お米を食べるダイエット(炭水化物制限なしダイエット)

こちらは、2014年に行ったものです。普通ダイエットの時はお米などの糖質は制限する傾向にあります。しかしこのダイエットは逆にご飯を食べる量を増やすと言うのです。

柏原ゆきよさんが提唱しているダイエットです。

出典 http://www.amazon.co.jp/

出典 http://www.amazon.co.jp/

お米6に対しおかずが4という割合で食べると摂取したカロリーをすさまじく燃焼するとの事。
エドさんは

1.白いご飯+雑穀米
・カロリーを燃やすときにビタミン・ミネラルが必要になるので、雑穀米にすると脂肪が燃焼しやすくなる。
・より短期間に痩せることができる。

2.メインのおかずを具たくさんお味噌汁に!
・発酵食品は代謝を高める。
・体を暖める作用がある→体が冷えると痩せにくい。

この時のダイエットでエドさんは「本当にこんなに食べて大丈夫?幸せすぎます」と語っていました。

運動編

ジョギングを中心とした運動

エドはるみさんは、24時間テレビのマラソンも走りましたね。

出典 http://www.officiallyjd.com/

出典 http://www.officiallyjd.com/

それからマラソンをやめて気が緩み太ってしまったそうです。

2010年 スパモク!でのダイエットではマラソンランナー増田明美さんにより、 歪みを矯正する「正しい走り方」を伝授されました。それにより体のバランスを整え、筋力をアップし、脂肪燃焼の効率を上げることにしました。

さらに、ダイエットに適した走り方 「サーキットトレーニング法」を行いました。

サーキットトレーニング法とは?

ジョギングの途中でいくつかの筋力トレーングを取り入れ、 体の左右のバランスを整え、脂肪燃焼をアップさせるというもの。5~10分で効果テキメンだそうです。

10kg走るよりもきつかったとのことです。

モムチャンダイエット2014年バージョン

韓国で「美のカリスマ」と呼ばれているチョン・ダヨンさん考案のエクササイズ。腕を上げることで普段使わない脇腹の筋肉などを動かすことが特徴。

出典 http://tupian.baike.com/

出典 http://tupian.baike.com/

ステップ①脇腹の筋肉を意識しながら腕を上げる
ステップ②筋肉を意識しながら腰を左右に動かす

エド・はるみさんは運動不足によって脇腹の筋肉が凝り固まっていたのでちょっとやっただけで脇腹が痛くなってしまったそうです。

リバウンド?体重は?

ダイエットとリバウンドを繰り返しているエドさんですが、その体重の変化を調べてみました。

2010年「スパモク!!」の企画「あの日に帰りたい」でのダイエットでは

体重 54.5kg⇒47.8kg(-6.7kg)、ウエスト 76.6cm⇒67.7cm(-8.9cm)のダイエットに成功しました。

出典 http://www.oricon.co.jp/

出典 http://www.oricon.co.jp/

2010年頃のエドさん

2011年の6月に「2011年10月20日(よしログ収録日)までに体重12kg減。44.8kgの身体になる!」とダイエット宣言をしました。という事は、57kgまでリバウンドしたという事ですね。

一番太っていたときが57kgだったエドさんは6月21日の時点で体重53.6kgが身長が155cm、体脂肪が30.5%。

7月には体脂肪は変わらないのに体重が増え(筋肉量が増えたのでしょうね)、罰ゲームである「“ギバちゃんカット”になるか“シンディ・ローパー”のような生き方をしなければいけなくなる」と大慌てし、10月20日に体重が44.3kgと目標を達成したことを報告していました。

やはり目標と言うか、罰ゲームなどがあるとダイエットも本気になりますね。

2013年には「解決!ナイナイアンサー」の「女の熟年太り解消ダイエット」という企画でダイエットに挑みました。

出典 http://dietceleb.ti-da.net/

出典 http://dietceleb.ti-da.net/

2011年のダイエット時から8.6kgリバウンドして56.4kgになったエドさん。

今回のダイエットでは体重が56.4kg→50.9kg (-5.5kg) ウエスト92cm→81.2cm(-10.8cm)と、ダイエット成功しました。(期間1ヶ月)

それから、また3.5kgリバウンドして

2014年にはお米を食べるダイエットで体重54.4kg→49.8kg  -4.6kg
体脂肪率30.4%→22.7% -7.7%となりました。(期間2週間)

こうしてみていると、エドさんは大体55kgから56kgくらいがダイエットをしない時の体重のような・・。それをダイエットで45kg台まで落とせるのですからかなり頑張り屋さんなのだと思います。

しかし、ずっと見ているとだんだん体重が落ちにくくなっているように思います。加齢により代謝も落ちていますので、なるべく食べ過ぎないようにしてリバウンドを無くした方がいいですね。

激太り激やせ画像は?

ほっそり画像

出典http://ryu-yann.com/ 

出典http://ryu-yann.com/

ふっくら画像

出典 http://news.ameba.jp/

出典 http://news.ameba.jp/

髪型の影響もあるかもしれませんが、お顔がふっくらして見えますね。

現在は慶應義塾大学大学院の修士課程に合格し、大学院に通っているエドさん。若い子達に囲まれて気持ちも体も若返るかもしれませんね!もともと美人なエドはるみさん。また痩せて美しいお姿を拝見したいです!

<スポンサードリンク>

<スポンサードリンク>

コメントを残す