はるな愛の太った原因は?ダイエットで-10kg?骨盤矯正?美の秘訣は?インスタで?

はるな愛さんは1972年7月21日生まれの43歳。本名大西賢示さん。2009年にミスインターナショナルクィーン2009に輝いた、ニューハーフタレントさんです。松浦亜弥さんのモノマネ「エアあやや」最近見ないですが、初めて見た時、そしてそれが男性だったと知った時本当に驚きました・・・

はるな愛の太った原因は?

はるな愛さんがアイドル衣装を着たその姿は本当にかわいらしく、私はまさか男性だとは思いもしませんでした。

出典 http://www.oricon.co.jp/

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そういう方は多かったらしく、ほっしゃんは本気でプロポーズ、志村けんさんはナンパしたというエピソードがありました。

そんなはるなさん、年齢のせいか、少しずつふっくらされてきたと言うか、激太り?なんて言われる事も。

はるなさんは8kg太ったという事で、専門家の方と原因や対策について話し合ったところ。原因は炭水化物の取りすぎの事でした。

はるなさんは炭水化物が大好きで、白ご飯、ラーメン、また白ご飯、ちぢみ、サンドイッチ、ラーメン、替え玉と食べてしまうほどだったそうです。

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ダイエットで-10kg?

そんなはるなさんですが、ミスインターナショナル出場に向けてダイエットを頑張ってなんと3ヵ月で体重-10.4kg・ウエスト-12cmと大幅に痩せて、見事なプロポーションになり、ミスインターナショナルクィーンになりました。

どんなダイエットをしたのか、ご紹介したいと思います。

食事編

食事の最初は暖かいものを飲む

温かい飲み物を空腹の胃に入れることで消化吸収を浴してダイエット効果をアップ

三食しっかり食べて、食事制限はしない

暴飲暴食はしない事だけを守り、しっかりとご飯を食べた。ストレスを溜めるとドカ食いしちゃう癖がある。それを避けるためにご飯はしっかり食べるほうがうまくいくと判断したそうです。

出典 http://laughy.jp/

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炭水化物は賢くとる

炭水化物も食べてもいいのですが、
スープ・野菜・おかずなどを食べたあとに最後に炭水化物をとります。

ただし、ダイエット宣言をした時は炭水化物抜きの食生活もしたそうです。

スイーツの食べ方に気をつける

食べたいものを我慢したくないはるなさんは、好きなスイーツを食べる時、一口食べたらいったん冷蔵庫にしまうなど、食べない努力をしたそうです。

運動・生活編

入浴前には必ずスクワット

バランスボールを使って、スクワットを行います。
壁と背中でバランスボールを挟み、スクワットを行います。かなりキツイですが、20回行います。太ももに効果的です。

出典 https://ja.wikipedia.org/

出典 https://ja.wikipedia.org/

 

代謝を上げてから入浴をすることで、カロリーの大幅消費を目指しているようです!入浴前の運動は、血液の流れも良くしてくれるので、老廃物もすんなり排泄してくれるのだとか

骨盤矯正

骨盤を正しい位置に戻すことで、下がってしまった内臓を正しい位置に引き上げます。
内臓が下がると下腹部がポッコリと出てしまい、体型が崩れます。

①床に仰向けに寝転び、膝を立てます。(ヨガマットなどがある場合は敷いてください)
②両足の膝とかかとをくっつけ、離さないようにします。
③かかとをお尻に近づけていきます。
④この状態で、腰の上げ下げを30回行います。
⑤30回終わったら、腰を上げた状態で10秒キープします。

 

骨盤ホームシェーパー

はるなさんにダイエット指導したMicaco(スターダストプロモーション公式パーソナルトレーナー)が監修した骨盤ホームシェーパーを使ってトレーニング。

出典 http://store.shopping.yahoo.co.jp/

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大きな効果が得られたという口コミが多いです。ただ、普段使わない筋肉を酷使するので次の日足がプルプルしちゃったという人も。効きそうですね!

顔やせに小顔エクササイズ

①下唇と上唇をぎゅっと重ね合わせ、両端の口角を上げます。
②首元の位置に両手を重ね、下に引っ張ります。
③あごを上へ向け、45度の角度にします。
④この状態で、あごを20回上下に動かします。
⑤あごの角度をキープしつつ舌を出し、20秒左右に動かします

Micacoさんの話では、この小顔エクササイズはあごの筋肉に直接刺激を加えることで、かなりの小顔効果が得られるのだそうです!

加圧トレーニング

芸能人の方で加圧トレーニングされている方は多いですね!加圧トレーニングは、腕や脚のつけ根を専用のベルトで締めつけ加圧し、血流量を適切に制限した状態で行うトレーニング法です。

出典 http://petit-cachette.com/

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トレーニング後に専用ベルトを外す事で高濃度で溜まっていた乳酸が一気に体内に流れ、成長ホルモンの分泌が始まり、そのダイエット効果は非常に大きいそうです。

エステ

美容クリニックで高周波を使ったコラーゲンを増やすケア、エイジングの注射・点滴をしているそうです。

ダイエットでお世話になったたかの友梨さんのビューティクリニックや、CMでイメージキャラクターを務めた共立美容外科に通っているのでしょうか。

韓国サウナ、マッサージ

韓国が大好きで20数年で100回を超すほど韓国に行かれるという事で2013年9月に韓国観光名誉広報大使に任命されたはるなさん。韓国でサウナやマッサージに行ってリフレッシュしているようです。

画像は?

ふっくら画像

 

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二の腕やお顔が・・・

ほっそり画像

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美しいですね

はるなさんは、ブログやインスタグラムでたくさんの写真と共に日々の生活について投稿しています。最近のインスタグラムではニューヨークから熊本の大地震の事を心配して安否を気遣う投稿をしていました。

2016年4月16日のブログでは様々な災害時に色々な避難所に行って思ったことなどが書いてありました。

感じたのが物があるところ、ないところ。
必要なものが無い所、必要なものが余っている所。
凄く片寄ってました。是非避難所同士で情報交換していただきたいと思います。

本当にそうですね。はるなさんはとても思いやりのある、愛情深い方だと思いました。

これからも、明るく優しく美しく、はるな愛さんがより一層ご活躍される所を拝見したいと思います!

 

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