トリンドル玲奈のダイエット方法は?豆腐スムージー?よもぎ蒸し?太った?画像は?

トリンドル玲奈さんは1992年1月23日生まれの24歳。ソフトバンクのCMでの留学生役とか、ミュゼプラチナムの羊のコスプレなど、とってもかわいくて印象的でした。

ファッション雑誌JJ、ViViのモデルや、バラエティ番組で活躍するハーフタレントさんです。

ハーフタレントと言うだけでなく、ファッション雑誌JJ、ViViのモデルや、女優としても活躍され、2015年「リアル鬼ごっこ」では篠田真理子、真野恵里菜とのトリプル主演を務め、この作品で第19回ファンタジア国際映画祭、最優秀女優賞を受賞されました・・・

トリンドル玲奈のダイエット方法は?

トリンドル玲奈さんといえば、お父さんがオーストリア人、お母さんが日本人のハーフ。

出典 http://laughy.jp/

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ハーフの方は、よく言えば高身長、体格が良いと言うか、悪く言えば太りやすい性質を持つ方が多いような気がしますね。

トリンドルさんはモデルさんなのでスタイルを維持するのに努力をされていると思われます。
一体、どのようなダイエットをされているのか、調べてみました。

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食事編

豆腐スムージー

トリンドル玲奈さんは豆腐スムージーにハマっているらしく、度々自分で作って飲んでいるそうですね。豆腐を使ったスムージー、あまり聞いたことがありませんでしたので、調べてみました。

出典http://fytte.jp/ 

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キャベツを入れて、食物線維をプラスしてお通じを更に良くしたり、いろんな果物を入れたりとレシピは様々ありましたが、一番さっと作れておいしそうなのが冷凍フルーツを使ったものでした。

材料 絹ごし豆腐1/3丁 プレーンヨーグルト90g、牛乳60cc、冷凍フルーツ160g

これらを、ミキサーに入れるだけです。

スムージーは冷たいほうがおいしいと個人的に思うのですが、冷凍フルーツを使えば、氷代わりになりますし、冷凍フルーツは保存が効きますので新鮮なフルーツが無い時などに便利だと思いました。

ブルーベリーなどを使えば、ポリフェノールや食物繊維が豊富ですし、豆腐は腹持ちが良いのでダイエットにうってつけのスムージーだと思います。

朝食抜かないダイエット

朝を抜くのはダイエットには絶対ダメといいますが、トリンドル玲奈さんは
今までの人生の中で朝食は必ず家族と一緒に食べて、抜いた日はないとの事です。
バナナヨーグルトなど、フルーツを食べる事も多いそうです。

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塩分抜き
塩分を多く摂取すると体がむくんでしまいますね。ひどい人は足がパンパンになることも。。
トリンドル玲奈さんは、むくみを気にしておでんを食べる時も塩分取り過ぎにならないようにお汁は残したりと、意識しているようです

自炊でバランスよく

一人暮らしをはじめてからはどんなに遅くなっても、ほぼ毎日お家で(簡単なものだけど(・_・;)作って食べています♪
家が落ち着くからというのが一番の理由だけど、ちゃんと好きなものを食べるのって大事だなぁと思って♪

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トリンドルさんの晩御飯の画像を見ていると、夜は炭水化物を取っていない日が多いようです。
昼食をしっかり食べて、夜をヘルシーにしているのですね。

また、つくりおきのサラダを作って野菜をたくさん食べれるようにしているようです。
この画像のサラダは、ローラさんとホットヨガをした後に作ったものだそうです。
ローラさんもお食事が上手な方ですしね。

酵素玄米おにぎり
トリンドルさんは、酵素玄米おにぎりを撮影現場などに持って行き食べているようです。

この酵素玄米とは『発酵玄米』とか『寝かせ玄米』とも言われていて、玄米とあずきを塩炊きし数日間保温しながら酵素を活性化させた玄米のこと。酵素は胃腸の働きが活発になったりお通じが良くなるなど、美容やダイエットに適したものの一つです。

運動・生活編

日々の生活の中で少しずつ行う事

・30分だけジムで運動
・たまに半身浴
・岩盤浴やサウナに週一くらいで通って毛穴からデトックス

よもぎ蒸し

よもぎを温めてイスの下に置きます。その上に自分が座り、すっぽりとシートで覆ってしまいます。そうすることによってよもぎの成分を体全体に浴びることができます。汗もかけて体を芯から温めることができます。終わった後は爽快感を感じます。

 

出典 http://www.beauty-center.jp/

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ホットヨガ・入浴で代謝をあげる

温かいローズヒップティーを湯船に浸かりながら飲む。ビタミンCたっぷりで代謝も上がるので、汗もかく。入浴後は肌がつるつる。

太った?

スリムな印象のトリンドルさんですが、たびたびお顔がふっくらされている画像を見かけます。体全体が太ったと思う事はそんなに無いので、お顔がふっくらしやすいというか、丸顔なのかなと思います。

出典 http://girlschannel.net/

出典 http://girlschannel.net/

激太り?なんていわれますが、そんな画像は見つかりませんでした。

画像は?
ふっくら画像

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これはいつの画像なんでしょうね。お顔がふっくらされています。

ほっそり画像

出典 http://blog.livedoor.jp/

出典 http://blog.livedoor.jp/

足が細いー!!

今年(2016年)4月26日からBSプレミアムで放送されるドラマ「最後のレストラン」に出演されているトリンドルさん。また、6月4日(土)に公開される映画「任侠野朗」にも出演されているそうで、演技を拝見するのが楽しみです!

 

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