上野瞳は夢の為にダイエット!方法は?18時以降食べない?リバウンドも?画像は?

上野瞳さんは、1991年12月26日生まれの24歳。赤髪、前がみぱっつんのロングヘアーがとっても印象的なお人形さんみたいなモデルさん。私は上野さんのガーリースタイルが大好きで、若くて細かった頃、あんな格好をしてみたかったなあと非常に残念な思いをしています。
そんなほっそりした上野さんですが、若い頃太っていたそうで、ダイエットを頑張ったことをブログに書いてありました・・・

人気モデル上野瞳は夢の為にダイエット!

上野さんはas know as PINKYやMomo、gonoturn等でモデルさんをしています。

出典 http://ink361.com/

出典 http://ink361.com/

中学生の頃ぽっちゃりしていたそうで、自分でその頃の画像を公表していました。
それまでは夕食後にポテトチップス、毎日おやつにカップラーメン、お昼のパスタはおかわり、ラーメンのスープにはご飯を入れて食べていたという彼女。

モデルになりたいという夢ができてからはダイエットを頑張りました。どんなダイエットをしていたか、ご本人が詳しくブログに書いてありました。(ちなみに、瞳のダイエットで”ひぃエット”と呼んでいるのだそう)

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方法は?18時以降食べない?

食事編

ご飯の量を減らす(炭水化物ダイエット)

最初は夕食のご飯を半分にする所から始めて、慣れてきたらご飯なしのおかずだけ、それも慣れたら夕食はヨーグルトや寒天ゼリーなどの消化の良いものや腹持ちの良いものに変えたそうです。

18時以降は食べない

それから高校生だったので
夕食は帰ってきたらすぐに済ませて
18時までに食べ終わるように
していました。
よく言う18時以降食べない
ダイエットですね。

寝る時間が0時だとして、寝るまでに6時間空いている胃の中のものは消化されて、その状態で7.8時間寝ると次の日の体重が0.5~1kg痩せていたそうです。

一食置き換えダイエット

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置き換えダイエットの
フルーツシェイクのような物にも
挑戦しましたよ♪

朝か夜をシェイクにして、
2週間くらいで1.5キロとか2キロ
くらい痩せた気がします(^^)

やっぱり置き換えダイエットは効果があるのですね。しかしこういった食事制限ダイエットでリバウンドしないためには強い意志が無いと難しいですよね。

運動編

とにかく良く歩く

高校三年生のダイエットのとき、登下校は雨でも寒くても競歩で歩いた。たくさん食べた時は歩きながら腹式呼吸をしていたそうです。

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最低でも一時間。食べ放題とかに行ったら5-6時間 買い物がてら歩く。
現在は、渋谷原宿間くらいは歩くそうです。

ダイエットを一番頑張っていた時は、サウナスーツ着て往復一時間海まで走っていたそうです。

大股で早歩きというのは必須で あとは音楽にのったり 骨盤を動かして歩いたり 胸を張って深呼吸しながら 歩いたりしています

半身浴後にヨガ

半身浴で体を温めた後に、ヨガをしていたそうです。

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モチベーションをあげる為に

くみっきーこと、舟山久美子さんを目標にダイエットをしていた上野さん。

出典http://1noce.com/

出典http://1noce.com/

痩せれませんと言っている人は、痩せる目的がないか、本気じゃないだけです。とツイートしていました。

さすが、実際に頑張った方の言葉は説得力がありますね!

リバウンドも?

高校三年生でダイエットを成功させ15kgも痩せた上野さんですが、大学生になり、生活習慣が変わったことで10kg体重がりばうんどしてしまったそうです。

出典http://entitiesgraph.com/

出典http://entitiesgraph.com/

これはいつ頃のお写真かな。ふっくらしていますね。

ご本人は、そんな自分が醜くて受け入れられなかったようですが、回りのみんなは、そっちのほうが健康的で良いと言ってくれたそう。

それからは体重の数字を気にするのをやめ、見た目を重視するようになったとの事です。

そしてマッサージを覚えて、実践し、引き締めをテーマに毎日腹筋をしたりした上野さん。
昔よりバランスの良い体つきになって、自分でも今のほうが良いと受け入れてあげられるようになったようです。

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上野さんはダイエットについていろいろと言及していますが、なるほどと思ったコメントがたくさんあるのでいくつかご紹介させていただきます。

高2でダイエット間に合いますかと聞いた方へ・・・中・高は退社が良いのでとても痩せやすい。しかし育ち盛りなので無理なダイエットはやめましょう。

 

20歳を過ぎると代謝がだんだん落ちて痩せにくくなる。やせる為にエステにいったりサプリに頼ったりお金がかかるようになる。なので、本気で痩せたいならダイエットは早めにしておくべき・・・。

全くそのとおりですね。40代後半の私にはとても耳が痛い話です・・・・。

いろんなダイエット法があるが、みなそれぞれ体型というものがあるので、人の基準にとらわれず、自分の体型バランスに合わせたダイエットをするのが良いと思う。

体重と言う数値ではなく、見た目を気にすると美しいラインの体が手に入るかと。

こちらも、上野さんが実際に経験したことですので重みがあります。

画像は?

ぽっちゃり画像

出典 http://curet.jp/

出典 http://curet.jp/

確かにぽっちゃりしていますが、かわいらしい顔立ちですね。

ほっそり画像

出典 http://wear.jp/

出典 http://wear.jp/

細い!かわいい!

上野さんのダイエットは、モデルになりたいと言う夢に向かって、頑張ったダイエット。
ダイエットをする上で、目的を明確にするのが大切なのだなと改めて思いました。

夢と言えば、上野さんは2015年の意気込みとしてこんなこともブログに書いていました。

昔モデルをやり始めた頃に考えた夢。
いつか自分の本を出すこと。
TGCの舞台に立つこと。
雑誌の表紙になること。
仕事で海外にいくこと。
Twitterに公式マークをつけること←
忘れかけていたこの夢を
叶えられるよう、少しでも近づけるよう
頑張りたいと思いますo(^_^)o

夢をたくさんかなえられるといいですね!ダイエットも成功してモデルと言う夢をかなえた上野さんならきっと大丈夫だと思います!応援しています!

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