ローラのダイエットはストイック?美脚の秘訣はキックボクシング?太った?画像は?

ローラさんは、1990年3月30日生まれの26歳。父がバングラデシュ人、母が日本人とロシア人のクォーターという血筋から、とても華やかな顔立ちで、本当に美しい方ですよね。

モデルをしている時のローラさんは近寄りがたいほどのかっこよさがあり、タレントとしてテレビで見るローラさんは、あの独特な話し方としぐさがかわいらしくそのギャップも魅力的です・・・

ローラのダイエットはストイック?美脚の秘訣は?

ローラさんはあのスタイルを維持するために、とてもストイックにダイエットをされているようです。食生活も、運動も、とてもしっかりと管理しているのです。

出典 http://news.mynavi.jp/

出典 http://news.mynavi.jp/

そんなローラさんのダイエットを調べてみました。

<スポンサードリンク>


食事編

ローラさんは大のお料理好きで、ブログやインスタグラムには健康や美容に良く、しかも常に新しい素材も取り入れたおしゃれなお料理の写真がアップされています。

体に良い食材を選ぶ

チョコレートはダイエット中でも食べられるダークチョコを選んだり、クッキーもグルテンフリーでバターも使わず、ハンバーガーもオールナチュラルの物を食べるなど、気を使っています。

食べる順番ダイエット

https://www.instagram.com/

https://www.instagram.com/

料理を食べる順番のことで、野菜→タンパク質系料理→炭水化物の順番に食べると良しとされています。最初に炭水化物を食べてしまうと、すぐに血糖値があがってしまいます。

血糖値があがると脂肪が吸収されやすくなります。まず最初に野菜、肉などを食べることで血糖値のあがり方が緩やかになり、それを防ぐことができます。

食べる順番ダイエットは、食事制限などをあまり気にせず、食べる順番を変えるだけですので、ストレスがたまりにくいのが良いダイエットと言えます。(ただし、食べすぎは良くないです)

グリーンスムージー・アサイーボール

出典 http://ameblo.jp/

出典 http://ameblo.jp/

朝食にはアサイーボールや、シリアル・ヨーグルトを食べて、忙しい日にはグリーンスムージーなどを飲んでいるようです。アサイーは、ポリフェノール、鉄分、食物繊維、カルシウムなどが豊富な栄養価の高い果実で、朝食に採るのはとても効果的です。

グリーンスムージーはビタミン豊富で、食物繊維も多く生きた酵素を取れるのが良いですね。

ジュースクレンズ

一定期間(ローラさんの場合は3日間)固形物を食べずにコールドプレスジュースだけで過ごすダイエット方法で、断食やファスティングダイエットに似ています。

摂取カロリーを抑える効果と、消化器官を休ませることでデトックス効果が期待できます。

つい食べ過ぎてしまった時などに行っているようです。コールドプレスジュースは専門店で購入するのが一般的でローラさんが購入しているのは青山にあるクレンズジュースの元祖Sky Highというお店のものですが、低速圧縮型のミキサーでも作れるそうです。

運動編

キックボクシング

キックボクシングは週1回
光浦靖子から紹介してもらったというローラが通っているキックボクシング。1時間ほどトレーニングを週2回行っているそうです。

キックボクシングは菜々緒さんや、道端アンジェリカさん、石田ニコルさん、ダレノガレ明美さんも行っているようです。みな美脚の持ち主ですね。

キックボクシングは、脚を上げるなど普段使わない下半身の筋肉をたっぷり使います。
下半身は筋肉量が多いので、カロリーも消費しやすいのです。

また筋力アップにもつながるので、基礎代謝もアップし痩せやすい体質になっていきます。

菜々緒さんによると、お尻からを脚と考えているそうで、キックボクシングはその脚(お尻も)を鍛えることで引き締め効果が高いとの事。ローラさんもその効果を知る一人なのでしょうね。

ジム

出典http://matome.naver.jp/

出典http://matome.naver.jp/

週に3.4回通っているそうです。トレーナーもついているそうなので、本格的にトレーニングされているのでしょうね。

日常生活での運動

また、ジム通い意外にも、太った分だけ運動するために、日常生活でも犬の散歩・ランニングなどもかかさず行っているそうです。またコンプレックスのぽっこりお腹を解消するために、腹筋を毎日70回もしているそうです。

出典http://sachianimal.com/

出典http://sachianimal.com/

これだけやっていると、一日にいったいどれくらいダイエットのために運動をされているのか詳しいタイムスケジュールなども知りたくなります。芸能活動も忙しい中、一体どんなスケジュールでこなしているのでしょうね。

リンパマッサージ

スキンケアの時、朝晩3分くらいフェイスラインから首にかけてリンパマッサージをしているそうです。またご自身がモデルになっているメディキュットも愛用しています。

出典 http://www.online-contact.cc/

出典 http://www.online-contact.cc/

また、ローラさんはお部屋の掃除や料理など身の回りのことをきちんとしていて、服なども絶対にソファーにかけたままにせず、毎回ハンガーにかけておくんだそうです。そういう小さな積み重ねで体を動かすことによって、生活すべてがダイエットに生かされているのでしょうね。

太った?画像は?

そんなローラさんですが、もともとは太りやすい体質のようで、先日も太った?と話題になりました。2015年のハロウィンの時や、11月3日の「徹子の部屋」で太っているように見えたのです。

出典http://poccyary.com/ 

出典http://poccyary.com/

出典 http://poccyary.com/

出典 http://poccyary.com/

衣装のせいなのかもしれないですけど、心なしかどちらの画像もおなかの部分がふっくらしているように見えますね。

一説によると、その前に「バイオハザード6」の撮影で一ヶ月ほど南アフリカに行っていたそうで、その間ジムなどに通えなかったり食生活の違いなどから太ったのではとも言われていますがどうなのでしょうね。

次にスタイル抜群の画像を載せて普段のダイエットの成果もわかるようにしておきます。

出典 http://news.livedoor.com/

出典 http://news.livedoor.com/

さすがモデル!とてもかっこいいですね!!

話は変わりますが、先日(2016年3月30日)のローラさんのお誕生日に、くりぃむしちゅーの有田哲平さんと結婚するのではとニュースになった事がありました。

ローラさんは、「有田さんとはね、恋人じゃなくて、お友達なんだよ~」と語っていますが、2012年にフライデーされてからの4年、二人が付き合っていると言ううわさは絶えません。

結局結婚したと言う報道はなかったのですが、今後どうなるのか気になるところでもあります。

話題がそれてしまったのですが、スタイル抜群のローラさんの、ストイックなダイエットについて調べてみました。参考になることがあれば幸いです。

<スポンサードリンク>

<スポンサードリンク>

コメントを残す