山田優が産後ダイエットで激やせ!キャベツスープダイエット?方法は?体重は?画像は?

山田優さんは1984年7月5日生まれの31歳。歌手、女優、モデルと多岐に渡って大活躍されています。小栗旬さんと結婚された時には、とても話題になりました。小栗旬好きの母がしばらく落ち込んだくらいです。そんな山田さん、やはり妊娠中に太られたようで・・・

山田優が産後ダイエットで激やせ!

山田優さんは妊娠直後からかなり体に気を使って、仕事を最小限にセーブしたそうです。そしてほとんど引きこもり状態だったので、かなり太ってしまったとか。

出典 http://news.mynavi.jp/

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ご近所さんの目撃情報ではふた周りくらい体が大きくなっていて、「産後の復帰は時間がかかりそう」などといわれていたそうです。

しかし、産後二ヶ月の写真では、元のすっきりと痩せた姿を披露しています。というか、むしろ激やせといっても良いくらい。

いったいどんなダイエットをされたのでしょうか。

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食事編

玄米食

山田さんは主食を玄米にしているそうです。白米2:玄米8の割合でミックスして食べているそうです。

キャベツスープダイエット(脂肪燃焼スープ)

一週間、基本のキャベツスープを食べ続けながら毎日少しずつ違った食品をスケジュールどおりに採っていくダイエットです。このダイエットは心臓外科手術の前に安全に急速な減量を行うために用いられているものです。とても効果が大きいので詳しくご紹介いたします。

レシピ

玉ねぎ(大きめ) 3個
セロリ 1本
キャベツ 半玉
トマト(大きめ) 3個
※400gのトマト缶でも代用可能
にんじん 1本
ピーマン 1個
水 2~3リットル
★かつお節 10g
★鶏がらスープの素 小さじ1
★昆布 5g
★塩 少々
生姜1片
※★はコンソメキューブ1個でもOK

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ダイエットを行ううえでの注意

・アルコールを飲まない・・・アルコールは体内の脂肪排出の妨げになる
・アルコールを飲んだ時は24時間待ってからダイエットを開始
・期間中炭酸飲料を飲まない(ダイエットコーラなども含む)

・飲み物は水・お茶・ブラックコーヒー、100%フルーツジュース、スキムミルクのみ

・揚げ物、小麦粉で作ったもの(パン、パスタ、お菓子など)を食べない。砂糖、あらゆる甘味料を採らない

一日目 スープと果物の日 バナナ以外の果物とおなかいっぱいのスープ 水分は水かフルーツジュース

二日目 スープと野菜の日 おなかいっぱいのスープと野菜。煮ても焼いても良いがバターや油使わない

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三日目 スープと青野菜の日 おなかいっぱいのスープと緑黄色野菜。夕食にご褒美としてベイクドポテトと少量のバターと油。今日はけっして果物を食べない。ここまで指示通りに続けていれば2.3kgは痩せているはず

四日目 スープとバナナの日 スープは好きなだけ、無脂肪ミルク(スキムミルク)と水。
バナナ三本と1/2Lのミルク、可能な限りの水を飲む。(4日目になるとカリウム、炭水化物、たんぱく質、カルシウムが必要となってくる為。)

五日目 肉とトマトの日 350~700g程度の赤みの牛肉もしくは鶏肉、魚。最大6個のトマトを食べる。体から尿酸を排出させる為、6~8杯の水を飲む。スープは最低一度は食べる

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六日目 牛肉と野菜の日 好きなだけ食べる。2.3枚のステーキを食べても良い。ベイクドポテトは食べない。スープも最低一度は食べる。

七日目 玄米、野菜、甘味料の入らないフルーツジュース。満腹になるまで食べる。スープも最低一度は食べる

指示通り続けていればここまでで5~8kgは痩せている。それ以上痩せたい場合はダイエットを再開するまでに最低二日は普通食に戻してからはじめる。

このダイエット、私もやってことがありますが、本当に一週間で7kgほど痩せました。
ただし、お米の大好きな私は、一週間本当につらく、ダイエットが終わってからしばらくしてリバウンドしてしまいました・・・。痩せた体を維持するためにはそうとう意思が強くないとだめですね。

運動編

筋トレ

ジムで筋トレ、水泳などの運動を 一回60分以上を目安に行う

マッサージ

お風呂から出たらマッサージでデトックス。365日欠かさずに行っているそうですよ。

ストレッチ

寝る前にストレッチを行う。

ウォーキング

歩くとき、誰にも見られていなければ脚を高く上げ腰をぐっと回しながらウォーキング。

これだけがんばっていればあの美しいスレンダーなスタイルになれるのでしょうね。

画像

ふっくら画像

出典 http://topicks.jp/19931

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ベビーシャワーの時の画像。お腹はしょうがないですが、二の腕が少し・・・

激やせ画像

出典 http://topicks.jp/

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先日3月28日、インスタグラムに山田優さんが「謎の蕁麻疹が身体中に‥‥‥‥もう、3日目。。。 今日、起きたら目まで腫れてた。ボッコリと」とサングラスで目を隠した写真をUPして話題になりました。4月3日には良くなってきたよと投稿されていましたが、花粉の時期だからなのか、ストレスなのか原因はわかりませんが、お大事にしてほしいです。

インスタグラムでは山田さんのさまざまな画像、動画が楽しめるのですが、おしゃれな画像、ちょっとホラー(カラコンを入れてどアップの笑顔)な動画などいつも話題になります。
これも山田さんの人気の現れですね。これからもいろんなお姿を見せていただきたいです!

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