中澤裕子のダイエット!プロテインダイエットは?二児の母の産後ダイエットは?

1972年6月19日生まれ 42歳。中澤さんと言えばモーニング娘。でのあの明るくさばさばとした姉御っぷりが印象強いですね!ショートカットで、元気に歌って踊る姿はとってもかっこよくて卒業されたときはとっても残念でした。

そんな中澤さんですが、ダイエットで痩せられたことでも有名ですね・・・

中澤裕子のダイエット!

中澤裕子さんといえばプロテインダイエットですっきり痩せられました!話題になりましたね。、DHCの2011年のダイエットアワード2011スペシャルモニターにも選ばれました。

そこで中澤さんは37歳とは思えない見事なスタイルを披露していました。

出典http://www.oricon.co.jp/

出典http://www.oricon.co.jp/

その後、中澤さんはふっくらとされ、リバウンド?激太りなど言われましたが、実は妊娠をされていて2012年11月に第一子を出産しました・・・

まずは妊娠前に行った、プロテインダイエットについて調べてみました。

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プロテインダイエットは?

1.遺伝子検査で太る原因をチェックし、カウンセリングでダイエット方法を決める

中澤さんの場合、一番の原因は不規則な生活が積み重なった事だと自分でコメントしていました。
カウンセリングでは食生活や、過去のダイエットなどの事を詳しく聞いて、太った原因を探ったそうです。

遺伝子検査の結果は「洋ナシ型」と言う診断で、脂肪燃焼力が弱く、下半身に肉がつきやすいそうです。(私もそうです!!)

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2.プロテインダイエットでカロリーコントロールをする

プロテインダイエットをお昼に飲むことを中心に朝昼晩としっかりと食事をとったそうです。完全に一食置き換えるのだと思っていましたが、そういう使い方でも良いのですね。

3.サプリメントと運動でスタイルアップを目指す

脂肪燃焼力を高めるために「カルニチン」、脂肪燃焼にかかわるビタミンBのミックスサプリ、コレステロールの吸収を抑える「キトサン」をサプリメントで摂取しながら運動もされたそうです。

中澤さんが行っていたのは、週一回のボクササイズ、お風呂前のエクササイズ。サプリメントの効果もあり汗もたくさん出るようになって効果を実感したようです。

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このダイエットを二ヶ月続けて、体重-6.8キロ、ウエスト-11.6センチ、体脂肪率-8.6%のダイエットに成功したそうです。

二児の母の産後ダイエット

中澤さんは”無理なく・焦らず・育児優先”をモットーに産後ダイエットに取り組みました。

食事編

酵素ドリンク+食生活の見直し

2013年5月のブログに

娘はできる限り母乳を飲んで貰いたい!
独身のころの様に集中してトレーニングに時間をかけられない!

無理なく健康的にスタイルを戻すには。。。

食生活の見直し
許される時間内での運動

プラス!

今流行りの“ある酵素ドリンク”を飲み始めました
中澤裕子オフィシャルブログ http://ameblo.jp/nakazawa-yuko/

と言う事で、ニケ月前から酵素ドリンクを飲んで着実に効果があらわれてきたそうです。

ブログを読んでいても発表はお待ちくださいね!との事でなかなかどの酵素ドリンクなのかわからなかったのですが、11月のブログでようやく判明!
中澤さんがプロデュースされた酵素ドリンクだったのですね。

出典http://ameblo.jp/nakazawa-yuko/l

出典http://ameblo.jp/nakazawa-yuko/l

リコピン酵素ドリンクというドリンクでした。現在は販売が終了されたのか商品が見つけられませんでした。ダイエット開始からマイナス6kg落としたの貢献したであろうドリンク。私も飲んでみたかったです。

運動編

産後6ヶ月の検診で運動をして良いと許可が出たのでTRFダンスエクササイズや朝のランニングをを始めたとの事です。

こうした結果、産後約7ヶ月でほとんど元の体重に戻ったそうです。

出典http://ameblo.jp/ 

出典http://ameblo.jp/

二人目の産後は、長女ちゃんの赤ちゃんがえりなどで大変みたいでした。

第一子出産後のダイエットは以上です。

その後、2014年12月に第二子の妊娠発表、2015年5月7日に第二子 男児出産 3164g
第二子出産後は、むくみがひどい事が書いてありました。

7月24日のブログに産後ヨガを始めましたと書いてありました。赤ちゃん同伴OKのスタジオだそうです。

8/22.23に24時間テレビに出演されていた中澤さん。産後3ヶ月だからちょっとまだ太っていたからか、激太り、劣化など書かれていましたが、テレビだとやっぱり膨張して見えるのか、ブログ出いつも見ている中澤さんより、少しふっくらさせていました。

9月29日は産休明け初のレギュラーのラジオのお仕事をされた中澤さん。
二人の子育てとお仕事大変だと思いますが、ますますがんばっていただきたいです!!

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