吉瀬美智子が妊娠で激太り?産後ダイエット法は?酵素玄米で?画像は?

吉瀬美智子さん。ショートカットが良くお似合いで、口元のほくろも色っぽく、しかも上品な美しさで、見ているだけでため息が出てしまいます。数々のドラマに出ている女優さんなのですが、元はモデルさんだったのですね。あのスタイルなら納得です。しかしそんな吉瀬さんでも妊娠中は太ってしまったようで・・・・

吉瀬美智子が妊娠で激太り?

吉瀬さんは2013年7月17日に女の子を出産されました。

吉瀬さんいわく妊娠中に体重が平均よりもかなり増えてしまったとの事で、普通は出産して3.4ヶ月過ぎたら自然に元に戻るというが、それでは間に合わないほど太ってしまったので、がんばってダイエットをしたそうです。

出典http://image.news.livedoor.com/

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現在の身長、体重は167cmで52kgとの事ですが、個人差はありますが、妊娠で普通は8kgくらいまで増えますので60kgは超えたという事でしょうか。

しかし、それくらいでも健康体重でいえば167cmの場合61.9kgですし、しかも妊婦さんなのだからまったく問題ないように思えますね。

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産後ダイエット法は?

吉瀬さんが産後に行ったダイエット方法を調べてみました。健康的にではあるけれど、かなりストイックに、頑張っていますよ!!

食事編

酵素玄米

酵素玄米とは、玄米を小豆と少量の塩で炊き、3日間以上保温し続けた玄米の事です。

ヒトの体内だけでなく野菜や果物などにも含まれ、「消化」や「新陳代謝」などさまざま生命活動をサポートする「酵素」。そんな酵素の働きを効果的に利用した玄米が「酵素玄米」です。

 

酵素玄米は白米と比べると食物繊維が約6倍も多くあって、 便通の改善や体内の老廃物の排出に効果があるそうです。

また、小豆に含まれるポリフェノールにはアンチエイジング効果があり、ギャバには血圧の上昇を抑制する効果があることも知られています。

吉瀬さんは酵素玄米中心の食生活を送ったそうで、「10日間酵素玄米しか食べないダイエットを取り入れ、頑張りました」との事!酵素玄米だけってすごいですね!!

出典 http://www.amazon.co.jp/

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脂肪燃焼スープ

鍼灸院の先生に教わったスープだそうです。 キャベツ・セロリ・ニンジン・ピーマン・タマネギ・トマトをローリエと 洋風だし ( 茅乃舎使用 )塩麹を入れて コトコト煮るだけだそうです。手軽だし沢山食べても太らないスープですね。

私も以前同じ材料で作ったスープ(味付けなし)をひたすら食べるダイエットをしましたが一週間で4kg減りました。

しかし、一週間で、最初はスープだけ、二日目がスープと野菜、3日目が・・・とかなり厳しい食事制限のダイエットだったので終わった後食欲に勝てずすぐにリバウンドしました。私のことはいいですね・・・。

吉瀬さんのスープは塩麹や洋風だしも入れているし、私のやった物とは違うかも。玄米酵素なども一緒に食べたりされたのかな。

運動編

ヨガ
産後にヨガをして骨盤のゆがみを治したり、体型を元通りにしたり、体力・筋力強化をする事で不調を改善する働きがあるそうです。

ランニングマシーン
まだまだ痩せなくてはならないので、ランニングマシーンやエアロバイクも取り入れたそうです。ご自宅でされていたそうですが、ジムなどにも通ったのでしょうか。

鍼治療と骨盤矯正
鍼治療は体調を整えるのに良く、骨盤矯正は、産後骨盤が開いてゆがむので矯正すると産後太り予防に良いです。

画像は?

妊娠4ヶ月頃

出典 http://topicks.jp/

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産後6ヶ月

出典 http://topicks.jp/

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ずいぶんすっきりされましたね!

吉瀬さんは産後4ヶ月でお仕事に復帰されました。復帰後第一作目が「昼顔~平日午後3時の恋人たち~」でした。撮影に入る前からダイエットをしてその成果もあり痩せていったそうですが、撮影に入って台詞を覚えたり、本番の緊張などで自然に痩せていったという事もあるそうです。やはりある程度の緊張感がダイエットには効果的なのでしょうね!

おまけ
吉瀬さんと言えば、ショートカットが良くお似合いで有名ですよね!ショートカットが似合うのは顔が逆三角形の形の人だと言われています。 吉瀬さんのようにあごがすっとされていると似合うのですよね。

出典 http://mdpr.jp/

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吉瀬さんは20歳で上京しモデル事務所に所属し、モデルさんとして活躍していました。ドラマにも出ていましたが、32歳で「ハガネの女」初主演するまではちょっと時間がかかっていますね。2007年に事務所を移籍して、モデル業をやめてから女優に専念して3年での初主演と、女優として花開いたのは遅かったのですが、ライアーゲーム、魔王などに出演し数々のTV、映画に出演し2011年にはエランドール新人賞も受賞していますね。

私がドラマで見る吉瀬さんはショートカットでクールビューティな感じなのですが、ちょっと変わった役もこなしていました。

出典http://ameblo.jp/ 

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ドラマ「のだめカンタービレ」の竹中直人演じる指揮者シュトレーゼマンの敏腕マネージャーとして出演していました。金髪にカラコン、めがね姿で、初めて見たときには気がつきませんでした。とっても面白かった・・・いえ、素敵でしたよ!

どんな役もこなしてしまう吉瀬さん。これからもいろんな役の吉瀬さんを拝見したいです!

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