石原さとみのダイエット!ドラマが終わったら太る?加圧トレーニング?ふっくら、ほっそり画像は?

石原さとみさん。ふっくらした唇と、訴えかけるようなうるんだ瞳に時めく男性も多いのでは?

私の妹などは、山下智久さんのファンなのに、彼が出演したドラマ「5→9 私に恋したお坊さん」を石原さとみさんが出ているからと見なかった程です。

その訳は「石原さとみが可愛すぎるから」だそうです。「きっと、焼きもちで苦しくなるから」と。ほんとにあの可愛らしさは罪ですね・・・

石原さとみのダイエット!ドラマが終わったら太る?

石原さとみさんは、とってもお酒を飲むのが大好きなんだそうです。ご自宅にはたくさんのお酒がストックしてあるとか。

どうりで、サントリーの焼酎、ふんわり鏡月のCMでとっても美味しそうに飲むものだから、つい買ってしまったくらいです。

出典 https://bijinbu.me/

出典 https://bijinbu.me/

そんな石原さんはドラマの収録が終わったら太ってしまうようで、やはりそれは収録が終わってほっとして、飲みすぎちゃったりするのでしょうか。しかし、さすが女優さん。ドラマの収録が始まる前にはしっかりと体重を落とされています!

前置きが長くなりましたが、実際にどんなダイエットをされているのか調べてみました。

出典 http://www.amazon.co.jp/

出典 http://www.amazon.co.jp/

「石原さとみ流くびれ美人に近づく3つのルール」

食事編

良く噛んで食べる

よく噛んで食べる。くびれ作りには食事も大切。
食事のたびに90%は口の中で消化させようとかみまくりw
じっくり味わうと野菜はオリーブ油と塩だけでもおいしくて、肌の調子までよくなったんです。

良く噛んで食べる事で、脳の満腹中枢へ刺激を与えることができ、必要以上に食べる事が減ります。 早食いだと、満腹を感じる前に食べ過ぎてしまい、ダイエットの大敵です。

・ 和食中心の食事でなおかつ野菜を多く食べる。
青汁を飲む 野菜を多く摂るという石原さんですが、青汁も飲んでいるそうです。

<スポンサードリンク>


 

運動編

学生時代にバスケ部に所属していた石原さん、体を動かすのは苦じゃないようです。
・ホットヨガ  石原さとみさんによると、ホットヨガは自分の体質に合っているとの事です。冷え性を改善する効果があるホットヨガ。石原さんも冷え性で悩んだのでしょうか。

・加圧トレーニング 

血流量を制限し、上肢、または下肢に血液を貯留(プーリング)しながらトレーニングを行う事で上下肢内の乳酸濃度が高まる。トレーニング後に専用ベルトを外すと高濃度で溜まっていた乳酸が体内に流れていき、それに脳下垂体が反応する事により、成長ホルモンが分泌されるとしている。

成長ホルモンを分泌させる事で、効果的に筋肉をつけるという事のようです。筋肉をつけて代謝をあげて、効率的にダイエットができるのですね。

*ただし、血流を制限したりする事は、自己流で行うのは危険ですので、必ずトレーナーなどの指導の下行ったほうがいいですね。

・鏡で自分の体型を把握する
体中が映る鏡を部屋に置いて、まめに自分の体型をチェックします。

この方法をされている方は本当に多いですね。やはり人から見られる事がお仕事の芸能人の方にぴったりな方法なんでしょうね。

ふっくら、ほっそり画像は?

ふっくらしていても、ほっそりしても可愛らしい石原さん。参考までにどちらも画像を探してみました。

ふっくら画像

出典 http://matome.naver.jp/

出典 http://matome.naver.jp/

かわいい!!健康的な感じがする!!

ほっそり画像

出典 http://matome.naver.jp/

出典 http://matome.naver.jp/

こちらは美しいですね。大人の女性っていう感じです!

おまけ

石原さとみさんは大好きな女優さんなので、語りたい事も多く、特に彼女の髪型についてはいろいろと研究している私ですが、特に好きなのがゆるふわカール!

出典 http://髪型.xyz/archives/60

出典 http://髪型.xyz/archives/60

本当にかわいい!!! ちょうど長さが同じくらいだからこんな髪型にしてみたいな!しかし、やってみてあまりのギャップにがっかりしたりするだろうな・・・・。

今回は石原さとみさんのダイエットについて書いてみました。何か参考になれば幸いです!

<スポンサードリンク>

<スポンサードリンク>

コメントを残す