長澤まさみがダイエットで激やせ?鏡ダイエット?身長と体重は?画像は?

長澤まさみさん。ドラマに、映画に、CMにと長澤さんの姿を見ない日はないくらい大人気の女優さんですね。NHK大河ドラマ「真田丸」にも出演中です。

また、綾瀬はるかさん、広瀬すずさん、夏帆さんで4姉妹を演じた「海街Diary」は、今年の日本アカデミー賞では最優秀作品賞をとりましたし、2015年のカンヌ映画祭のレッドカーペットでの美しいドレス姿はほかの女優さんとともに大変話題になりました。

そんな美しい長澤さんですが、ぽっちゃりしている時期と痩せている時期があるような。
効果的にダイエットを成功させているようですので、調べてみました!

長澤まさみがダイエットで激やせ?身長と体重は?

長澤さんが激やせで特に噂になったのは、2010年ごろ。3月1日の「笑っていいとも」に登場した時。9cmのハイヒールを履いて、ミニスカートで登場した長澤さんの美脚っぷりに観客やタモリさんがとても驚いていました。細い!長い!!私も見ていたのですが本当にびっくりしました。

番組の中で身長は168cmと言っていました。体重はおっしゃっていませんでしたので調べてみましたが43kgとの事です。これは、激やせの頃かな、と思います。

出典 http://mdpr.jp/

出典 http://mdpr.jp/

さて、前置きはこのくらいにして、長澤まさみさんが激やせした肝心のダイエットについて紹介いたします。

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食事編

食事制限などはあまり厳しくはされていないようです。

「だから白湯も飲むし小麦粉もカットします。

基本は『食べたいものは食べたいときに』。
好きだからお肉もよく食べます。

ストイックにやってもしょうがない(笑)。
小麦粉カットは、ダイエット目的というよりも便通がよくなるから。

調べたら日本人の腸と小麦は相性イマイチで。
カットしたら体も軽いし、お肌も調子いいです」

また、おもしろい方法としておやつの選び方があります。

おやつ・・・・梅干と納豆を食べているそうです。どちらも体に良いですし、どうせ食べるなら健康に良いものをとりたいですからね。

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白湯ダイエット

体が温まり代謝がよくなることにより脂肪を燃焼しやすい体を作る事が出来る。
・内臓が白湯の温かさで癒され、ダイエットに必要な栄養素を吸収しやすくなる。
・体を温め血液の流れを良くすると同時にリンパの流れも良くすることができ、むくみを改善する事ができる。

シナモンとしょうがで体温を上げる・・・どちらも体温を上げるのに良い食べ物です。白湯もそうですが、体温を上げることで代謝を良くしているようです。

運動編

ピラティス・・・3年以上続けているようです。ピラティスは身体の内側を意識して、体幹を鍛えます。全身の筋肉をバランスよく鍛えるので
あの美しいスタイルが保てるのでしょうね。

出典 http://mdpr.jp/

出典 http://mdpr.jp/

山登り・・・これは、役作りのためだったのでしょう。以前小栗旬さんと共演した映画「岳-ガク-」は山岳救助を題材としている映画で、毎日登山をしていたら、痩せた上に、美脚になったそうです。今は、登山をされているのかはわかりませんが、登山が趣味の方は良いかもしれませんね。

鏡(全裸ダイエット)

・家の中の至るところに全身が映る鏡を置く。
・裸を鏡に映すことで、きれいになりたい所を集中してケアできる。
・お風呂上りには必ず全裸で自分の体を隅々までチェックする。
・自分が見たくない部分をあえて直視することでダイエットへの情熱を沸かせる。

これは、深田恭子さんもやっていましたね。

深田恭子のダイエット法!激太り?激やせ?画像は?

画像は?

参考までに長澤さんのダイエットの効果がわかる、ぽっちゃり画像と、ほっそり画像を探してみました。ダイエットのやる気が出るようにこんな画像を眺めてモチベーションをあげたりしている私です。

ぽっちゃり画像

出典 http://ameblo.jp/

出典 http://ameblo.jp/

少しふっくらされているかな。でも、かわいい!!

ほっそり画像

出典 http://ameblo.jp/

出典 http://ameblo.jp/

びっくりするほど、細いですね。これなら激やせと言われてしまうのも納得です。

そして、今回長澤まさみさんの画像で素敵なのがあったのでおまけ

シースルー画像

出典 http://ttyy708.blog.fc2.com/

出典 http://ttyy708.blog.fc2.com/

スタイルのよさがはっきりとわかる衣装ですね。この衣装は、胸元が強調されすぎてちょっと目のやり場に困る感じだったりで、たたかれる事も多いのですが、やはり素敵だと思います。

長澤まさみさんのダイエット方法、いかがでしたか?何か参考になれば幸いです!!

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